Зимняя диета: похудеть на 10 кг за 7 дней

Главное правило зимней диеты – есть маленькими порциями 5–6 раз в день. Исключить из рациона соль, сахар, алкоголь и кофеин. Пить много воды – до 2 литров в день, чтобы очистить мочевыделительную систему и весь организм.

Зимняя диета: похудеть на 10 кг за 7 дней

На завтрак – овсянка на воде, немного меда. Или несколько хлебцев с чаем или молоком. Или запеченные овощи с курицей.

На обед – 100 г вареной или запеченной рыбы, 2 куска хлеба, овощной салат, яблоко, стакан свежевыжатого сока. Или вегетарианский суп, кусочек вареной курицы или запеченный в духовке картофель.

На полдник – фрукты. Немного.

На ужин – творожники с обезжиренной сметаной, пудинг, зеленый чай, кусок хлеба, одно среднее яблоко, стакан кефира средней жирности или настой шиповника.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Челябинске два следователя СК задержаны за смерть мужчины в драке
Россияне стали массово открывать компании в Турции
Российская семья спустя семь лет вернулась из кругосветного путешествия
Как украинские беженцы устраиваются на работу в Польше
Раскрыт дерзкий налёт в Москве, произошедший под конец недели
На Украине отменят выплаты для некоторых переселенцев
Брифинг Министерства обороны России ( утро 28.05.2022 г.)
На Украине нарастают проблемы с финансированием госсектора
Смертельное ДТП произошло рано утром на западе Москвы
Финансовые проблемы среди немцев значительно возрастают
Жители ОАЭ приспосабливаются к подорожанию жизни
У турков истерика от брифингов Министерства обороны России
Москва и Пекин построят на Луне международную станцию
Назван «чистый» курс рубля
В Кривом Роге точным ударом российской ракеты россиян уничтожен завод
Очередной лживый и циничный фейк украинской пропаганды:
СМИ: Алжир и Китай договорились о разделе нефтедобычи
СМИ рассказали о сокращении поставок оружия на Украину из ФРГ
Байден освободил поставки стали из Украины от повышенной пошлины
Боевик «Азова» рассказал о получении лекарств в российском плену
Российское посольство обвинило США в демонизации Вооруженных сил России
В «Зените» рассказали о будущем легионеров в клубе
«Реал» стал победителем Лиги чемпионов пока болельщики громили Париж
Звезда Дональда Трампа восходит вновь, демократы скользят вниз
Рогозин высмеял заявление главы ЕК о «вынужденной» покупке российской нефти
Синдзо Абэ обвинил Зеленского в начале российской спецоперации
обновлено
В российском городе загорелось предприятие по производству Sorti и AOS
Первый случай инфицирования оспой обезьян выявлен в Мексике
В Нигерии 31 человек погиб в давке во время раздачи бесплатной еды
В российском городе заметили смерч
Турция нашла альтернативу туристам из России и Украины
Рамзан Кадыров сообщил об освобождении Северодонецка
Евросоюз весьма оригинально пояснил почему Он покупает российскую нефть
Кадыров пригрозил Польше исчезновением
Британцы раскритиковали помощь властей в кризис
Американцы не чтут тех, кто пал за свою Родину
Стало известно о расколе внутри движения Anonymous
В Германии предупредили о разрушительных последствиях санкций против Москвы
Минюст пополнил реестр СМИ-иноагентов
Правительство Грузии не намерено обострять отношения с Россией
Все новости
Наверх