Известный факт, человеческий организм на 80% состоит из воды. И все жизненно важные процессы не обходятся без её помощи. Именно поэтому человеку нужно постоянно пополнять свои «водные резервы», а это более двух литров воды в сутки.
Исследователи также рассказали, когда именно нужно пить воду. Желательно, как только человек проснулся. Во время сна в организме происходят определенные реакции, во время которых теряется около 800 мл жидкости, после чего ему нужно возобновить резервы для поднятия тонуса.
Кроме того, учёные в который раз напоминают: воду нужно пить за 30 минут до приема пищи. И уточняют, соки, чай, кофе в качестве альтернативы воде не годятся.
Источник