Медики перечислили привычки, которые резко увеличивают вес

Зарубежные диетологи рассказали, какие изменения необходимо внести в рацион, чтобы не набирать вес. Одна из самых вредных пищевых привычек - употребление еды перед компьютером или телевизором.

Медики перечислили привычки, которые резко увеличивают вес

Из-за невнимания к пище люди часто переедают. Если есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком блюда, то насыщение приходит быстрее и человек дольше остается сытым, считают специалисты.

Они напомнили, что пройдет не менее 20 минут после еды, прежде чем ваш мозг отреагирует на сигнал о том, что желудок полон. Если вы едите слишком быстро, то есть риск получить массу ненужных калорий до того момента, когда соответствующий сигнал будет отправлен в мозг.

Также важно не перебарщивать с размером порции. Даже если вы едите здоровую пищу. Например, легко набрать вес на гречке, если есть ее чашками, - крупа достаточно калорийная.

Диетологи не рекомендуют периодически садиться на разного рода причудливые диеты, из-за которых человек чаще срывается на фастфуд и прочую вредную еду.

- Просто придерживайтесь сбалансированного питания. За основу можно взять принципы средиземноморской диеты, - отметили диетологи.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Случай свиного гриппа выявили в Челябинской области
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев снова в центре скандала
В Красноярске женщина за рулем протащила сотрудника ГИБДД 300 метров
Малькевич о Facebook: цензура, двойные стандарты, незаконные блокировки
Сокуров заявил о враждебности полпреда президента в СЗФО
Лукашенко высказался об интеграции с Россией
В Москве задержан бывший сотрудник центрального аппарата ГУСБ МВД
В. Путин высказался на счет возможности украинского транзита газа
Посольство Эмиратов в Киеве "похоронило" Владимира Зеленского
Следователи МВД забирают документы из столичного «Мосгаза»
В Зеленограде инспектора лесопарка насмерть придавило деревом
Задержан ингуш, подозреваемый в убийстве Никиты Пурина
Украинский экс-министр признал свою вину за нападение на российское посольство
В Калмыкии задержан высокопоставленный сотрудник полиции
Трамп досрочно покинул саммит НАТО. Причина? Обида
Трамп сделал странное заявление о нечистотах, плывущих в США
ОВД Красносельский УВД по ЦАО заметно опустел после смерти задержанного
Навальнисты взвыли из-за нового закона об иноагентах
Трамп считает своей заслугой воровство нефти у сирийского народа
В Германии пригрозили лишить Украину финансовой помощи
Юристка ФБК Соболь - вылитый иноагент
В Гидрометцентре рассказали, когда в Москву придет затяжная оттепель
Конкурс «Молодые лидеры Рунета» должен встать наряду с Олимпиадой
«Конкорд» угостил либеральные СМИ своей продукцией
В России упали продажи водки и вина.
Кремль пока явно не готов к выборам 2021 года в Госдуму
Человек, ответственный за российский дефолт 1998 г
Домогательства Вишневского остались безнаказанными
Наиболее эффективными лоббистами России стали силовики
На Новом Арбате появится покрытая снегом горка высотой более 5 метров
Дональд Трамп признался в краже сирийской нефти
Страшный пожар в Одесском колледже экономики, права и гостинично-ресторанного бизнеса.
Трамп заявил, что у него нет дедлайна по заключению сделки с Китаем
В Ростовской обл. полицейские застрелили напавшего на патруль гражданина
Женщина грубо обругала стража порядка и применила насилие
Политолог: за воровство сирийской нефти Трампа нужно судить
От «Молодых лидеров Рунета» зависит будущее России
Япония заняла скромное 32-е место в рейтинге инноваций
В Перми пьяный открыл стрельбу по людям. Один человек убит.
Премьер Греции заявил о «вмешательстве» России в ситуацию на Балканах
Все новости
Наверх