Новый метод похудения требует повышенной внимательности

[img]https://im2-tub-ru.yandex.net/i?id=8de09e9369e91b71bc3d440201010c17&n=33&h=190&w=353[/img]

Согласно утверждениям исследователей из университета штата Юта в городе Прово (University in Provo, Utah) людям, стремящимся похудеть, следует тщательно подсчитывать, сколько раз они положили пищу в рот при каждом ее приеме в течение дня.

В случае с жидкой пищей (первые блюда и все напитки, кроме воды) необходимо вести подсчет съеденного в ложках или с помощью подсчета числа глотательных движений.

Подсчет с помощью числа глотательных движений можно вести и при приеме твердой пищи.

Идея этого необычного метода похудения заключается в том, что сначала нужно установить, сколько раз в среднем человек кладет еду в рот за завтраком, обедом и ужином – а затем уменьшить полученные числа на 20% и придерживаться новых значений.

Этот метод не требует хлопотного определения калорийности каждого блюда и подсчета съеженных калорий.

Эффективность его была доказана учеными во время эксперимента, в котором принимали участие более 60 мужчин и женщин, страдавших ожирением.

Первая неделя ушла на определение средних значений количества «откусываний» еды и глотательных движений, совершаемых участниками при каждом приеме пищи.

А затем все испытуемые стали соблюдать рекомендации исследователей, уменьшая с их помощью количество поглощенной еды приблизительно на 20%.

Взвешивание всех участников, которое было проведено 30 дней спустя после начала эксперимента, показало, что их вес уменьшился в среднем на 1,3 кг.

Однако был выявлен и главный недостаток этого метода – из 61 испытуемого в течение первых 2-х недель отказались от участия в эксперименте 16 человек, так как подсчет числа откусываний еды и глотков показался им невероятно скучным занятием.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Взятка под видом Audi Q5: в Геленджике арестовали сотрудников наркоконтроля
В Челябинской области мужчина застрелил супругу, которая устала от его пьянок
В Челябинске силовики накрыли этническое кафе «Турал» и вот, что из этого вышло
В Тульской области дебошира лишили российского гражданства
Момент ночного прилета «Калибров» в завод электроники Flex в Мукачево
В Крыму построят центр реабилитации дельфинов за 24 млн рублей
Сергей Лавров сделал ряд важных заявлений относительно украинского вопроса
В Кремле уверены: Дональд Трамп действительно хочет завершить войну
Просроченный вернулся на Украину и сделал ряд спорных заявлений:
В. Путин не собирается встречаться с Зеленским ни завтра, ни послезавтра
На фронте до 50% украинских позиций остаются незанятыми из-за нехватки личного состава
Украинские футболисты исчезают на сборах и появляются в России
Мужчина на северо-востоке Москвы с двумя кухонными ножами напал на соседей
Говорят, что у компании Ozon возник логистический коллапс на складах
Ранее судимый квартирант-уголовник отрезал головы хозяйке и ее сожителю
В Краснодаре за крупное мошенничество арестовали Сусану Коблеву
За 15.000 рублей получить 15 лет лишения свободы. Легко! Если Ты предатель Родины
Александр Иванович Бастрыкин может возглавить Верховный суд России
С 2022 года Украина потеряла больше 1,7 млн. военнослужащих убитыми и пропавшими без вести
Мария Захарова прокомментировала появление карты Украины в Белом доме
Разрыв между ожиданиями и фактическими доходами россиян приблизился к 50%:
Спецпосланник президента США Уиткофф – о переговорах с В. Путиным:
США и НАТО уже разрабатывают гарантии безопасности для Украины — Reuters
Студента-медика задержали за создание исламской ячейки и оправдание терроризма
МВД и СК задержали челябинского экс-замгубернатора А. Уфимцева
обновлено
В. Путин заявил о готовности встретиться с Зеленским, — госсекретарь США Рубио
Все, что нажито непосильным трудом. У судьи Чернова конфискованы активы
Мощнейший удар "Искандеров" и "Гераней" пришёлся сегодня по Одесской области
Кота-настоящего наркокурьера задержали в Нижегородской области
В Брянской области ликвидирована ДРГ Украины — 3 убиты, 3 захвачены в плен
У экс-замглавы кубанского МЧС Симоненко изъяли активы на 360 млн рублей
В Черепоце задержали вора, который является «человеком-невидимкой»
Два человека погибли в аварии с участием каршеринга и фуры в Подмосковье
Следователи СК проводят проверку по факту смертельного нападения собаки на хозяина
Поставки нефти в Венгрию по трубопроводу «Дружба» восстановлены
Задержан мигрант из Средней Азии, который планировал теракт в Удмурдии
19 августа 1945 года Квантунская армия была разгромлена советскими войсками
Условный срок получил бывший начальник новосибирской ИК-3 Константин Кузьмин
Трамп прокомментировал готовящиеся переговоры Владимира Путина и Зеленского
Житель Кузбасса (Кемерово) обвиняется в убийстве сестры и соседки
Все новости
Наверх