Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Начало этого года ознаменовалось открытием в области медицины, которое касается без преувеличения миллиардов жителей планеты. Было обнаружено, что вред от сидячей работы нельзя компенсировать даже регулярными и интенсивными физическими нагрузками после окончания рабочего дня.

На практике это означает, что человек который проводит 8-9 часов в офисе, сидя за компьютером, а потом отправляется в тренажерный зал не сможет нейтрализовать постепенное накапливающийся вредный эффект сидения с помощью самых интенсивных тренировок.

Но исследователям из медицинского колледжа при университете штата Юта в Солт Лейк Сити (University of Utah School of Medicine in Salt Lake City) удалось найти эффективное противоядие.

Секрет нейтрализации вредных последствий сидения очень прост – следует каждые 60 минут покидать свое рабочее место и совершать прогулку по офису и его коридорам продолжительностью не менее 2-х минут.

Эффективность этого простейшего средства была доказана с помощью эксперимента, в котором принимали участие более 3 200 офисных работников.

На протяжении нескольких недель они постоянно носили на теле специальные приборы, которые регистрировали их каждое движение в течение рабочего дня. Это было необходимо для определения степени физической активности каждого участника.

Затем ученые периодически проверяли состояние здоровья всех испытуемых. В течение последующих 3-х лет умерли от различных болезней 137 участников.

Анализ данных показал, что у тех испытуемых, которые активно двигались на протяжении не менее 2-х минут в течение каждого часа рабочего времени, риск смерти был ниже на 33% по сравнению с участниками, которые практически все рабочее время проводили, сидя за своими столами.

Риск смерти у «подвижных» участников еще более снижался, если вдобавок к этим 2-м минутам они еще уделяли физическим упражнениям по 2,5 часа в неделю.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Си Цзиньпин призвал ускорить модернизацию армии Китая
В России за сутки выявили 17 340 заразившихся коронавирусом
Важное событие для российской атомной энергетики
В ЛДПР предлагают отменить одномандатные округа в большинстве субъектах РФ
Обострение военного конфликта в Нагорном Карабахе. Главное к утру:
Муфтий Дамаска убит в ходе теракта
Производитель «Авифавира» назвал срок его возможного появления в продаже
Бывшего замгендиректора РЭА арестовали по обвинению в мошенничестве
Президент Украины Владимир Зеленский предал национальные интересы
Страны Европы ужесточают ограничения, связанные с коронавирусом.
Папа Римский обнуляет для католиков весь Новый Завет
Украина запретила российскому телеведущему въезд в страну
Под Днепром воры во время задержания ограбили полицейского
Обеспечим без Украины: в Кремле сделали заявление по воде в Крыму
Ученые обнаружили новую опасность COVID-19
Трамп в очередной раз пригрозил Китаю
Простые ливийцы требуют выпустить заложников из тюрем группировки RADA
Участник испытаний вакцины от COVID-19 умер от осложнений
Санкции США против "Северного потока 2" затронут более 120 компаний
Минэкономики предложило сократить поддержку ВИЭ вдвое
Bloomberg: в Кремле потеряли надежду на восстановление отношений с Западом
Число инфицированных коронавирусом в Испании превысило 1 млн
Четверо сотрудников ГИБДД Татарстана подозреваются в мошенничествах
В США за сутки выявили более 60 тысяч случаев коронавируса
Депутата сельсовета осудили за "пьяное" ДТП
Задержан бывший замдиректора Росгвардии Сергей Милейко
Клиенты разочаровались в банках
В Петербурге после драки со стрельбой задержаны 16 человек
Ситуация с коронавирусом в мире. Главное к этому часу:
В Москве мать отдала годовалую дочь бомжу в переходе
Запасы золота в резервах России не меняются шестой месяц подряд
Безработица в России сократилась впервые за время пандемии
В. Путин наградил Н. Михалкова званием Героя Труда России
Обострение военного конфликта в Нагорном Карабахе. Главное к утру:
В возрасте 69 лет умер протоиерей Димитрий Смирнов. Чем он запомнится:
"Слуги народа" поехали на Донбасс с рабочим визитом
Эмбарго против Турции: инициатива Греции провалена пятью странами ЕС
Миллиарды Абызова ушли в доход государству
В России продолжается стремительное падение уровня жизни
США отказались признать Беларусь страной с рыночной экономикой
Все новости
Наверх