Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Начало этого года ознаменовалось открытием в области медицины, которое касается без преувеличения миллиардов жителей планеты. Было обнаружено, что вред от сидячей работы нельзя компенсировать даже регулярными и интенсивными физическими нагрузками после окончания рабочего дня.

На практике это означает, что человек который проводит 8-9 часов в офисе, сидя за компьютером, а потом отправляется в тренажерный зал не сможет нейтрализовать постепенное накапливающийся вредный эффект сидения с помощью самых интенсивных тренировок.

Но исследователям из медицинского колледжа при университете штата Юта в Солт Лейк Сити (University of Utah School of Medicine in Salt Lake City) удалось найти эффективное противоядие.

Секрет нейтрализации вредных последствий сидения очень прост – следует каждые 60 минут покидать свое рабочее место и совершать прогулку по офису и его коридорам продолжительностью не менее 2-х минут.

Эффективность этого простейшего средства была доказана с помощью эксперимента, в котором принимали участие более 3 200 офисных работников.

На протяжении нескольких недель они постоянно носили на теле специальные приборы, которые регистрировали их каждое движение в течение рабочего дня. Это было необходимо для определения степени физической активности каждого участника.

Затем ученые периодически проверяли состояние здоровья всех испытуемых. В течение последующих 3-х лет умерли от различных болезней 137 участников.

Анализ данных показал, что у тех испытуемых, которые активно двигались на протяжении не менее 2-х минут в течение каждого часа рабочего времени, риск смерти был ниже на 33% по сравнению с участниками, которые практически все рабочее время проводили, сидя за своими столами.

Риск смерти у «подвижных» участников еще более снижался, если вдобавок к этим 2-м минутам они еще уделяли физическим упражнениям по 2,5 часа в неделю.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Будьте бдительны: мошенники маскируются под службу доставки заказов
Какова стоимость и условия аренды помещений в комплексе Фуд Сити (Москва).
Погиб вице-президент компании «Транснефти» Андрей Бадалов
обновлено
Дональд Трамп прокомментировал итоги телефонного разговора с Владимиром Путиным:
В Кургане полицейского арестовали за разглашение гостайны и взятки
Фронтовая сводка по состоянию на утро пятницы, 4 июля 2025 года:
Киевское метро этой ночью. А помните, что говорил Порошенко про жителей Донбасса?
обновлено
По Киеву и его городам-спутникам сегодня был нанесен мощнейший удар
В подмосковном Сергиевом Посаде пожар после атаки украинских БПЛА
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 04-07-2025 г. от Двух майоров
Серьёзное ДТП в Подмосковье: 15-летний юноша не справился с управлением
РФ продолжает наводить порядок на своих границах.Мигранты оказались не готовы
Скандального депутата думы ХМАО Таги-Заде лишили заработной платы
В Москве водительница «Яндекса» избила пассажирку за просьбу убавить музыку
Тверские киберполицейские в Москве задержали курьера мошенников
Бюджеты Чечни и Тывы оказались самыми дотационными в России
Карты «Мир», Visa и Mastercard с истёкшим сроком начнут блокировать.- РБК
В Москве задержан самый влиятельный азербайджанских вор в законе Вагиф
обновлено
Буданов фактически признал утрату освобожденных РФ территорий Украины
обновлено
Закончился телефонный разговор В. Путина и Д. Трампа, сообщил Ушаков
обновлено
Мужчина с ножом набросился на медиков в иркутской больнице
Неизвестный напал с топором на пассажиров поезда в Баварии, — Focus Online
обновлено
Главные заявления президента России Владимира Путина на форуме АСИ
А Мы все удивляемся, почему прогнозы погоды не соответствуют реалиям?
ФСБ задержала жительницу Нижегородской области за сотрудничество с ВСУ
О взрыве (не прилет) в центре Луганска сообщают местные паблики
обновлено
Россияне массово заказывают туристические туры в африканские страны
В Москве запустили в серию первый российский сканер для диагностики рака
В Петербурге задержали 23-летнюю россиянку за подготовку теракта
С 1 июля США официально увольняют сотрудников агентства USAID, работающих на Украине
На боевом посту погиб генерал-майор, Герой России Михаил Гудков
обновлено
Срок между заявлением и регистрацией брака хотят сократить до 10 дней
Фронтовая сводка по состоянию на утро четверга, 3 июля 2025 года:
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 03-07-2025 г. от Двух майоров
Итоги 593 пленарного заседания Совета Федерации. Ключевые моменты
Петербургских экс-полицейских будут судить за вымогательство взятки
Пассажирский паром затонул на Бали, без вести пропали минимум 61 человек
Взорвалась под Житомиром конечно же не автозаправочная станция:
обновлено
В Кизляре (Дагестан) задержан похититель кольца у пьяной знакомой
Европа начинает прозревать: цена войны на Украине стала невыносимой
Все новости
Наверх