Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Найдено эффективное «противоядие» от вредных последствий сидячей работы

Начало этого года ознаменовалось открытием в области медицины, которое касается без преувеличения миллиардов жителей планеты. Было обнаружено, что вред от сидячей работы нельзя компенсировать даже регулярными и интенсивными физическими нагрузками после окончания рабочего дня.

На практике это означает, что человек который проводит 8-9 часов в офисе, сидя за компьютером, а потом отправляется в тренажерный зал не сможет нейтрализовать постепенное накапливающийся вредный эффект сидения с помощью самых интенсивных тренировок.

Но исследователям из медицинского колледжа при университете штата Юта в Солт Лейк Сити (University of Utah School of Medicine in Salt Lake City) удалось найти эффективное противоядие.

Секрет нейтрализации вредных последствий сидения очень прост – следует каждые 60 минут покидать свое рабочее место и совершать прогулку по офису и его коридорам продолжительностью не менее 2-х минут.

Эффективность этого простейшего средства была доказана с помощью эксперимента, в котором принимали участие более 3 200 офисных работников.

На протяжении нескольких недель они постоянно носили на теле специальные приборы, которые регистрировали их каждое движение в течение рабочего дня. Это было необходимо для определения степени физической активности каждого участника.

Затем ученые периодически проверяли состояние здоровья всех испытуемых. В течение последующих 3-х лет умерли от различных болезней 137 участников.

Анализ данных показал, что у тех испытуемых, которые активно двигались на протяжении не менее 2-х минут в течение каждого часа рабочего времени, риск смерти был ниже на 33% по сравнению с участниками, которые практически все рабочее время проводили, сидя за своими столами.

Риск смерти у «подвижных» участников еще более снижался, если вдобавок к этим 2-м минутам они еще уделяли физическим упражнениям по 2,5 часа в неделю.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

ЦБ может повысить ключевую ставку до 17% и даже выше
Все ТЭЦ Украины повреждены или разрушены, сообщает Укрэнерго
Боец ВСУ ночью угнал танк и перешел на сторону России
Владимир Путин вновь высказался о вопросе легитимности Зеленского:
Макрон — о том, что ЕС хочет победы Украины, но не воюет с Россией:
ГИБДД в России вернули название Госавтоинспекция
В России введут уголовную ответственность за дипфейки
Главное из нового брифинга Минобороны России от 28-05-2024 года
Возможна ли уголовная ответственность за неуплату ЖКХ?
Добыча газа в России в январе-апреле выросла на 7,8%
Операция полиции в Приморье завершилась выдворением из РФ 140 мигрантов
BOTAS и Газпром работают над созданием в Стамбуле центра торговли газом
В. Путин поздравил пограничников с профессиональным праздником
И.о. министр спорта Украины бодибилдер Матвей Бедный:
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 28-05-2024 г. от Двух майоров
КНДР сообщила о неудачной попытке запуска спутника
Вынесен приговор шайке черных риелторов, травивших пенсионеров
Газпром направил СПГ-танкеры в Китай в обход Суэцкого канала
Кражу кабеля на 1,2млн₽ раскрыли полицейские в Подольске
ЦБ: банки предотвратили хищение двух триллионов рублей у клиентов
Здержан начальник колонии № 2 в центре г. Воронежа
Над подмосковным Кучино сбит вражеский беспилотник
В Сыктывкаре зарезали сотрудницу ресторана японской кухни
Крупный пожар произошёл на штрафстоянке в подмосковных Мытищах
Почему нужно обязательно заключать договор при сдаче квартиры?
Новую «Волгу» показали на выставке «ЦИПР-2024» в Нижнем Новгороде
Муж намеренно переехал жену автомобилем в Подмосковье
Охрана Зеленского готовилась сложить оружие при входе ВС РФ в Киев
Теперь и МВД России сможет выдворять мигрантов из страны
Макрону пламенный привет из российского Донбасса!
Харьковский фронт стабилизировался. Русские штурмуют Волчанск
В Красноярске по подозрению в убийстве задержан бывший лидер ОПГ
Строительство второй очереди аэропорта Пулково начнут в 2025 году
Челябинского маньяка Ческидова признали невменяемым
Теория возможной победы Киева абсолютно оторвана от реальности
Главное из нового брифинга Минобороны России от 27-05-2024 года
Выступление по результатам переговоров Путина и Мирзиёева. Главное:
Усиление контроля России над своей зерновой отраслью беспокоит Запад 
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 27-05-2024 г. от Двух майоров
Армия Израиля назвала удар по объекту в Рафахе законной целью
Все новости
Наверх