Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», кандидат медицинских наук Оксана Михалева рассказала россиянам о вреде некоторых популярных летних продуктов для фигуры.
В пресс-релизе, который оказался в распоряжении «Ленты.ру», она объяснила, как большое количество фруктов и свежевыжатых соков в ежедневном рационе может привести к проблемам с весом.
Врач отмечает, что летом похудеть легче, так как возрастает физическая активность, и снижается аппетит. Однако при этом, чтобы справиться с жарой, люди, по словам Михалевой, незаметно употребляют множество вредных для фигуры продуктов, из-за которых цифры на весах вряд ли будут радовать.
Среди таких безобидных, на первый взгляд, продуктов, эндокринолог выделила прохладительные напитки вроде газировки, кваса и молочных коктейлей, которыми люди привыкли утолять жажду. «Это тоже еда с достаточно высоким количеством калорий и простых углеводов. Но мы не воспринимаем сладкий напиток как прием пищи, не испытываем сытости и съедаем еще больше калорий», — объяснила она.
Другие напитки, которые, по ее мнению, приводят к набору веса — свежевыжатые соки. «Из-за отсутствия клетчатки в соках практически вся фруктоза усвоится организмом и пойдет на синтез жира, если регулярно их пить. Гораздо лучше съесть фрукт целиком, что позволит получить и витамины», — сообщила диетолог.
При этом Михалева дополнила, что чрезмерное употребление фруктов не принесет никакой пользы организму. «Из-за того что в фруктах содержится достаточно много простых сахаров, они могут способствовать набору лишних килограммов. Поэтому людям, склонным к набору веса, рекомендуется съедать не более 3-4 средних фруктов в день», — предупредила врач.
До этого врач рассказала о вредных летних привычках многих россиян. По ее словам, частое употребление холодного кофе и купание в водоемах могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Похожие публикации
12-06-2022, 02:00
Россиянам дали советы по выбору кваса
26-05-2022, 16:00
Эндокринолог назвал неочевидные причины повышенного аппетита
24-05-2022, 07:00
Эндокринолог предупредила о риске набора веса из-за витаминов
22-05-2022, 11:00
Диетолог предупредила об опасности некоторых завтраков
20-05-2022, 20:00
Диетолог предостерегла россиян от увлечения быстрыми завтраками.
3-05-2022, 11:00
Врач назвала резко повышающие уровень сахара в крови продукты
24-06-2021, 14:00
Врач назвала способ вывести токсины из организма без лекарств
1-01-2021, 19:00
Диетолог назвал лучшие напитки для 1 января
30-01-2020, 21:00
Врач рассказала, кому нельзя есть помидоры
26-11-2019, 10:00
Врачи предупредили об опасности переедания мандаринов
9-10-2019, 22:00
Врач предупредила, чем грозит отказ от сладкого
30-08-2019, 12:00
Врач рассказала о внезапном вреде кофе при усталости
Добавьте комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
