Врач назвала способ избавиться от боли в запястьях при работе за компьютером

Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева назвала способ избавиться от боли в кистях и запястьях при работе за компьютером с использованием мыши и клавиатуры. Ее рекомендации цитирует Life.

Врач назвала способ избавиться от боли в запястьях при работе за компьютером

Врач предупреждает, что такие боли — это признаки туннельного синдрома запястья, который возникает в результате сдавливания срединного нерва. «Чтобы избежать боли в запястье, старайтесь делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения, например, сильно сжимать-разжимать пальцы в кулак, также можно вращать кулаками в одну сторону, а потом в другую», — посоветовала медик.

Кроме того, она порекомендовала делать еще два упражнения: во время первого необходимо сложить ладони вместе и развести локти в стороны. Кисти в этот момент должны быть сильно прижаты друг к другу, продолжила врач, после чего необходимо опустить ладони в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга, а локти держать на том же уровне.

Для выполнения второго упражнения, добавила Сергеева, необходимо выставить одну руку перед собой и согнуть ладонь так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу, а второй рукой надавить на тыльную сторону ладони, сопротивляясь возникшему давлению. Терапевт советует делать эти упражнения для обеих рук. Также она рекомендует подложить подушечку под запястье при работе с мышкой так, чтобы предплечье и кисть были на одном уровне.

Ранее врач-терапевт Томи Митчелл объяснил влияние стресса на работу мозга и назвал способ избежать его деформаций. Он напомнил, что при хроническом стрессе могут не только проявиться болезни сердца, ожирение или диабет, но и существенно уменьшиться мозг, что, в свою очередь, приведет к проблемам с памятью и концентрацией внимания.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

FT: ученые объяснили вспышку оспы обезьяны в мире повышенной мутацией вируса
Зеленский уволил послов пяти стран
Иран заявил, что готов в течение нескольких дней возобновить переговоры по ядерной сделке
Московский игроман зарезал свою мать и пытался покончить с собой
Захарова прокомментировала решения саммита ЕС
Чижов: получение статуса кандидата в ЕС не гарантирует положительного результата для Киева
Сводка Министерства обороны России (25-06-2022)
В Госдуме назвали политизированным решение о предоставлении Украине статуса кандидата в ЕС
Россияне массово перестали вкладываться в один тип недвижимости
Мобильный телефон заработал после 10 месяцев под водой
Авиакомпания потеряла чемодан с прахом матери пассажирки
18-летний молодой человек бросился спасать родственника и утонул
На Украине создадут «белый список» российских артистов
Названы лучшие курорты для оздоровительного отдыха в России
Диетолог рассказала россиянам о вреде некоторых летних продуктов для фигуры
Названы самые красивые города России
Россиянам дали совет по защите от солнца
Стало известно об отказе диспетчера вызвать бригаду к Шатунову
Экосистемы гиперсоленых озер сохраняют тесные связи между обитателями
Кошки могут заразиться коронавирусом при контакте с поверхностью
Дома для пострадавших от пожаров в Красноярском крае построят до холодов
Измайловский суд Москвы все же посадил сына экс-премьера Дагестана
Краснов предупредил об угрозе проникновения оружия и наркотиков с Украины в СНГ
Более 700 тыс. раз активировали баланс "Тройки" в наземном транспорте Москвы с начала года
Кадыров сообщил о полном освобождении города Золотое в ЛНР
Шойгу поздравил новых министров обороны Армении и Казахстана с назначением
Шойгу заявил, что в СНГ создадут совместное подразделение гуманитарного разминирования
Парламент Болгарии снял вето на начало переговоров о вступлении Северной Македонии в ЕС
Может хватить "плясать на костях Шатунова"? Давайте просто промолчим?
Грамоты для специалистов: врачам больницы им. Вересаева вручили награды
Члены ВГА Херсонской области получают угрозы убийства со стороны Украины
Зеленский хочет снять председателя СБУ Баканова – Politico
На территориях освобожденных от укрофашистов есть и такие люди..
Брифинг Министерства обороны России (24-06-2022):
Безграмотная и циничная ложь главы МИД ФРГ Анналены Бербок
обновлено
В Лениногорске отец зарезал собственного взрослого сына-выпивоху
Отмазка так себе. Следствие разберется.....
На Ставрополье судят убийцу молодой беременной женщины
Россия имеет "подавляющее" преимущество в войне на Украине
обновлено
Украинские военные самовольно покинули Северодонецк
Все новости
Наверх