Психолог назвала два действенных способа избавления от стресса

Иглотерапия и медитации помогают избавиться от стресса и снять напряжение, утверждает психоаналитический психолог, групповой аналитик Надежда Кутузова. Действенные способы избавления от стресса она назвала в беседе с «Лентой.ру».

Кутузова отмечает, что, если человек хочет чувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным, этого можно достичь двумя путями. Первый из них — работа с телом. «Есть огромное количество методик. Дыхательные упражнения, разного рода пранаямы, в этом очень сильна именно йога», — объясняет она. По ее словам, дыхательные практики приведут тело в состояние баланса и положительно повлияют на психику. Для работы с телом она также посоветовала рефлексотерапию и иглотерапию.

"Мысли становятся упорядоченными, менее тревожными, уходят какие-то фантазии беспокоящие или страх за будущее" - Надежда Кутузова.

Второй путь расслабления, который выделяет Кутузова, — работа с собственным сознанием. «Это путь медитаций, аффирмаций. Всех тех упражнений, которые помогают нам менять собственные убеждения относительно реальности, а также восприятие происходящих событий», — отмечает она.

По словам Кутузовой, сегодня существует огромное количество приложений для расслабления и медитаций, которые помогут восстановить энергию и снизить уровень стресса.

Кутузова добавила, что если человек будет подходить к решению проблемы стресса комплексно, используя сразу два пути, то может стать более спокойным, устойчивым и полным сил.

Ранее психиатр Виктория Читлова рассказала о неожиданной связи между одиночеством и болезнями. По ее словам, затянувшееся одиночество может привести к проблемам с сердцем и ЖКТ.

Похожие публикации

12-06-2022, 01:00
Врач назвал два способа расслабиться за 10 секунд
5-06-2022, 18:19
Погиб генерал-майор Кутузов Роман Владимирович, позывной "Туман"
19-05-2022, 03:00
Врач назвала способ избавиться от боли в запястьях при работе за компьютером
30-11-2015, 18:00
Ученые доказали, что деньги являются главной причиной стресса в мире
27-11-2015, 03:30
Стресс может вызвать развитие проблем с кожным покровом
21-11-2015, 09:30
Большое количество «френдов» в социальной сети грозит подросткам депрессией
22-10-2015, 09:00
Организм реагирует на «запах смерти» выбросом гормонов стресса.
27-08-2015, 04:30
Работа в мужских коллективах вызывает у женщин хронический стресс.
23-07-2015, 02:30
Общение с домашними животными снижает уровень стресса.
15-07-2015, 16:30
"Гормон стресса" влияет на риск рака груди.
20-06-2015, 14:30
Акулы нападают на людей из-за стресса.
2-04-2015, 01:30
Мальчики рождаются от избытка секса, девочки от стресса

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Сайт "Единой России" подвергся DDoS-атаке
В РСТ заявили, что рост заболеваемости коронавирусом в РФ не влияет на внутренний туризм
Пострадавшие при майских пожарах в Омской области получили 320 млн рублей на новое жилье
В Иркутской области раскрыто убийство, совершённое более 11 лет назад
В водоемах Петербурга заметили повышенное цветение опасных сине-зеленых водорослей
На Украине арестовали имущество производителя полуфабрикатов из РФ на сумму более $9 млн
"Лукойл" уведомил о конвертации депозитарных расписок в акции
В Красноярском крае выявили задержки в строительстве жилья для погорельцев
СМИ: Эстония на три месяца приостановила пропуск фур через КПП в Нарве
Суд Петербурга принял к рассмотрению иск горожан об отмене местного закона о реновации
Finex прорабатывает варианты выкупа паев фондов у российских инвесторов
Экс-адвокат Трампа назвал США фашистским государством
В Свердловской области построят жилье для привлечения врачей на отдаленные территории
Гражданам РФ массово отказывают в ВНЖ и разрешении на работу в Польше
Энергоснабжение Мариуполя восстановили на 40-45%
Крайнего в экологической катастрофе на реке Одра пока не нашли
Многодетные семьи могут подать заявку на погашение части ипотеки через госуслуги
На сайт партии Единой России совершена мощная DDoS-атака
В Энергодаре задержаны двое сотрудников Запорожской АЭС
обновлено
Большинство москвичей на выборах проголосуют за «Единую Россию»
Джо Байден подписал закон о мерах по снижению инфляции в стране
обновлено
Ржевский мемориал Советскому солдату посетили дмитровские ветераны
"Полюс" уведомил депозитарий об автоматической конвертации расписок
На Украине начали публично обсуждать отставку Залужного
В Новосибирской области детоубийца получил 18 лет лишения свободы
В Чите открыли первую в Забайкалье быструю зарядную станцию для электрокаров
Елизавета Полстяная отказалась выступать за сборную Латвии
ВВС Британии поменяли приоритеты в наборе служащих
Сводка Министерства обороны Российской Федерации (17.08.2022 г.)
В Краснодарском крае прямо на пороге прокуратуры застрелился мужчина
Буквально «подобрал с пола срок» один из жителей Серпухова
Компании Японии должны дать ответ по поводу участия в "Сахалине-2" до 4 сентября
Берлин осенью или зимой может пойти на «позорный» запуск «Северного потока – 2
Нефтяной фонд Норвегии потерял $173 млрд в первой половине 2022 года
Югра выделила около 268,5 млн рублей из резервного фонда на тушение лесных пожаров
При взлете самолета рейса «Чита – Москва» в двигатель попала птица
Селиваненко не считает, что в игре первой ракетки России Касаткиной наступил спад
Володин обсудил с главой Минобороны ЮАР вопросы парламентского взаимодействия
В Генштабе назвали деятельность коалиции во главе с США в Сирии декларативной
Собянин осмотрел новый жилой дом на Веерной улице в Москве, построенный по реновации
Все новости
Наверх