Психолог назвала два действенных способа избавления от стресса

Иглотерапия и медитации помогают избавиться от стресса и снять напряжение, утверждает психоаналитический психолог, групповой аналитик Надежда Кутузова. Действенные способы избавления от стресса она назвала в беседе с «Лентой.ру».

Кутузова отмечает, что, если человек хочет чувствовать себя более отдохнувшим и расслабленным, этого можно достичь двумя путями. Первый из них — работа с телом. «Есть огромное количество методик. Дыхательные упражнения, разного рода пранаямы, в этом очень сильна именно йога», — объясняет она. По ее словам, дыхательные практики приведут тело в состояние баланса и положительно повлияют на психику. Для работы с телом она также посоветовала рефлексотерапию и иглотерапию.

"Мысли становятся упорядоченными, менее тревожными, уходят какие-то фантазии беспокоящие или страх за будущее" - Надежда Кутузова.

Второй путь расслабления, который выделяет Кутузова, — работа с собственным сознанием. «Это путь медитаций, аффирмаций. Всех тех упражнений, которые помогают нам менять собственные убеждения относительно реальности, а также восприятие происходящих событий», — отмечает она.

По словам Кутузовой, сегодня существует огромное количество приложений для расслабления и медитаций, которые помогут восстановить энергию и снизить уровень стресса.

Кутузова добавила, что если человек будет подходить к решению проблемы стресса комплексно, используя сразу два пути, то может стать более спокойным, устойчивым и полным сил.

Ранее психиатр Виктория Читлова рассказала о неожиданной связи между одиночеством и болезнями. По ее словам, затянувшееся одиночество может привести к проблемам с сердцем и ЖКТ.

Похожие публикации

12-06-2022, 01:00
Врач назвал два способа расслабиться за 10 секунд
5-06-2022, 18:19
Погиб генерал-майор Кутузов Роман Владимирович, позывной "Туман"
19-05-2022, 03:00
Врач назвала способ избавиться от боли в запястьях при работе за компьютером
30-11-2015, 18:00
Ученые доказали, что деньги являются главной причиной стресса в мире
27-11-2015, 03:30
Стресс может вызвать развитие проблем с кожным покровом
21-11-2015, 09:30
Большое количество «френдов» в социальной сети грозит подросткам депрессией
22-10-2015, 09:00
Организм реагирует на «запах смерти» выбросом гормонов стресса.
27-08-2015, 04:30
Работа в мужских коллективах вызывает у женщин хронический стресс.
23-07-2015, 02:30
Общение с домашними животными снижает уровень стресса.
15-07-2015, 16:30
"Гормон стресса" влияет на риск рака груди.
20-06-2015, 14:30
Акулы нападают на людей из-за стресса.
2-04-2015, 01:30
Мальчики рождаются от избытка секса, девочки от стресса

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Младенческая смертность в России достигла исторического минимума
В Одесской области ударами ВС РФ уничтожены иностранные наемники
Главное из нового брифинга Минобороны России от 07 сентября 2025 года:
Полицейских из Надыма осудят за избиение и похищение человека.
В регионах России усиливают ограничения на продажу алкоголя
Премьер Японии Сигэру Исиба заявил о намерении уйти в отставку
Компенсации уже выплачены, а Алиев грозит России международным иском
Стало известно, какие документы изъяли у экс-советника Трампа Д. Болтона
Сибирячка вернулась из путешествия и через час погибла жуткой смертью
ВС РФ нанесли массированные удары БПЛА по целям на Украине:
Критика Max со стороны Пескова возможно была санкционирована В. Путиным:
Премьер Баварии предложил вернуть украинских беженцев домой воевать
Силовики провели рейд по уклонистам-новогражданам в подмосковном Серпухове
В Нижневартовске сотрудница МВД незаконно прописала 3700 мигрантов
В Екатеринбурге из СИЗО-1 сбежали двое осужденных по делу о терроризме
Не всем западным компаниям будут рады в России при их возвращении
ЕС накрыла паника: газ дорожает, а атомные станции выходят из строя
В Ростове-на-Дону на миллионной взятке пойман оперуполномоченный
СКР завершил расследование убийства генерал-лейтенанта Игоря Кириллова
В Челябинской обл. осудили священника, который зарезал прихожанина
Ценз оседлости для льготной ипотеки вводят во многих регионах России
Калужская область решила бороться с дефицитом кадров в полиции премиями
Российская вакцина против рака официально готова к использованию
Несовершеннолетний азербайджанец готовил теракт в Нижегородской области
Сотрудники ФСБ задержали в Воронеже мужчину по делу о госизмене
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 06-09-2025 г. от Двух майоров
Фронтовая сводка по состоянию на утро субботы, 6 сентября 2025 года:
Владимир Путин посетил Самару, предприятия ВПК и сделал ряд заявлений
Переименование Минобороны США должно послать миру сигнал – Трамп
Мигрантам осталась всего одна неделя, чтобы легализоваться в России
Раскрыто убийство полицейского, совершённое ещё в 1999 году
В Волгоградской обл. "Движение Первых" перезапустило советскую игру «Зарница»
Представили список сайтов, которые будут работать во время шатдаунов
Импортозамещённый «Суперджет» совершил первый полёт в Комсомольске-на-Амуре
Варшава дорого платит за присутствие у себя американских военных
Экс-глава комбината школьного питания Челябинска сбежал в Австралию
В августе число просмотров объявлений о сдаче жилья в Москве увеличилось на 13%
Золото на 267 миллионов рублей нашли в фуре на границе с Китаем
В Ростовской области задержали двух инспекторов ГИБДД из Новочеркасска
Все же Трамп обиделся и высказался о китайской встрече в верхах
Все новости
Наверх