Долгий сон опаснее недосыпа.

Долгий сон опаснее недосыпа.

Хроническое недосыпание, которое стало настоящим бичом жителей современных городов, значительно повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и атеросклероза. У людей, которые спят менее 6 часов в сутки, также повышен риск развития болезней сосудов и сердца, общий риск преждевременной смерти, а также опасность раннего ухудшения памяти, способности мыслить логически и других когнитивных функций.

А ученые из медицинского колледжа при университете города Нью-Йорк (New York University School of Medicine) обнаружили, что и привычка регулярно спать по 9-10 и более часов в сутки тоже крайне вредна.

Нью-йоркские исследователи на протяжении 9 лет следили за состоянием здоровья группы американцев численностью 288 888 человек. Ученых интересовали практически все аспекты жизни участников исследования, включая особенности их питания, курение, употребление алкогольных напитков и, разумеется, особенности их сна.

Было установлено, что регулярный ночной сон продолжительностью менее 7 часов был связано с увеличением риска развития инсульта на 22% по сравнению со сном, длившимся 7-8 часов.

Однако исследование, которое провели ученые из Нью-Йорка, выявил также и кое-что другое… У тех участников исследования, которые каждый день сладко спали на протяжении более 9 часов, риск развития инсульта был выше на целых 146%.

А наиболее низким риск развития смертельно опасного инсульта был у тех испытуемых, которые спали по 7-8 часов и 3-6 раз в неделю находили время для физических нагрузок.

Оптимальная продолжительность одного «сеанса» такой нагрузки (занятия в спортзале, плавание в бассейне и даже обычная прогулка пешком) была определена в 30-60 минут.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Шакро Молодой вышел по УДО из краснодарской колонии
Страны G7 обсуждают снижение потолка цен на нефть из России
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 29-03-2024 г. от Двух майоров
Интервью Сырского. Что говорит новый главком ВСУ о ситуации на фронте
ЦБ намерен усилить для банков материальную ответственность
Цены на нефть завершают квартал значительным ростом
Банки стали чаще выдавать автокредиты на семь и более лет
Ле Пен обвинила правительство в намерении "обчистить карманы" французов
Ростех создал модификацию бронежилета «Оберег» для саперов
"Поздно". Россия наступает быстрее, чем ВСУ окапываются
Эстония может отправить одного солдата защищать Красное море
Интересно, а сам Зеленский верит в то, что он несёт на весь мир?
Яндекс представил третье поколение языковых моделей YandexGPT
В Улан-Уде отменили прямые выборы мэра города
Главное из нового брифинга Минобороны РФ от 28-03-2024 года:
Киев перебрасывает личные резервы командования под Часов Яр
Заявления сына владельца «Крокуса» Эмина Агаларова:
В Китае проектируют широкофюзеляжный самолет
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 28-03-2024 г. от Двух майоров
Началась процедура признания Аллы Пугачёвой иностранным агентом
Мигрант зарезал супругу и чуть не убил еще двоих на востоке Москвы
Онколог назвал способствующие развитию рака кишечника факторы
Комбат львовской теробороны отправил раненного собирать милостыню
В Китае усилили наказание за взяточничество в частных компаниях
Главное из заявлений Владимира Путина по поводу НАТО:
Импорт СПГ из России в Грузию года вырос в два раза в феврале
Как водителю ускорить диалог с инспектором ДПС?
Полиция и ФСБ пресекли диверсию на железной дороге под Ачинском
Джо Байден беспокоится, что проиграет президентские выборы в ноябре
В Белгороде в административное здание врезался БПЛА противника
Генпрокуратура национализировала 15 предприятий ВПК с начала 2023 года
Смертную казнь в России надо восстановить просто так...
Двух конвоиров задержали за помощь бандиту-бизнесмену Олегу Медведеву
Новый брифинг Минобороны России от 27 марта 2024 года:
В Химках сотрудник полиции разбил три припаркованные машины
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 27-03-2024 г. от Двух майоров
Выручка ИТ-компаний в России выросла на 43%
Цены на яйца стабильны, торговые сети обеспечены этой продукцией
За развращение шести мальчиков таджику дали пожизненный срок
Байден опубликовал фото совещания об обрушении моста в Балтиморе.
Все новости
Наверх