Американские ученые пришли к выводу, что долгий сон человека по выходным, которым он «досыпает» напряженную рабочую неделю, полезен. В частности, он может снижать риск развития диабета.
Специалисты из Университета Чикаго провели эксперимент с участием 19 здоровых мужчин среднего веса. Сначала участники исследования спали четыре ночи по 8,5 часов, а затем этот же период времени 4,5 часа. После этого добровольцам позволили отсыпаться две ночи по 9-10 часов в сутки.
Оказалось, что после четырех ночей нехватки сна чувствительность к инсулину у участников эксперимента упала на 23%, а риск диабета увеличился на 16%. Однако после двух ночей «отсыпа» оба параметра вернулись в норму. По мнению ученых, это означает, что люди, которые время от времени не высыпаются в течение рабочей недели, могут снизить риск диабета, просто наверстывая упущенное время сна в выходные дни.
Источник