В его списке первые строчки занимает правильное питание. По мнению британца люди должны есть не переработанную пищу. Такая еда способствует разрушению бактериальной среды или по другому микробиона в организме человека. Считается, что чем здоровее колония бактерий тем меньше болезней будет в старческом возрасте. Следующей привычкой от которой нужно отказаться является прием лекарств. К их помощи можно прибегать, но только в самых крайних случаях. Это касается и витаминов. Девид Агуса считает, что мы и так их достаточно получаем из овощей и фруктов.
Что касается физкультуры, то полезны пешие прогулки. Такой вид физической нагрузки способствует нормализации давления, снижают риск заболевания диабетом и повышают тонус организма. Из забавных привычек неожиданно полезной стали обнимания.