Ради профилактики диабета, инфаркта миокарда и инсульта можно терпеть толкучку в общественном транспорте и пренебрегать опасностью подхватить вирус гриппа в троллейбусе или вагоне метро. Кроме того, можно забыть (хотя бы на время) и о загрязненном городском воздухе, ради того чтобы ездить на работу и с нее на велосипеде.
К таким выводам пришли британские исследователи из университета Восточной Англии (University of East Anglia), которые пытались найти эффективные способы борьбы с гиподинамией офисных работников, многие из которых по тем или иным причинам лишены возможности регулярно посещать спортзал или бассейн.
Лучшим методом снижения последствий длительного сидения за компьютером оказались велосипеды – поездка на «двухколесном друге» утром на работу и вечером из офиса домой обеспечивала максимальное снижение риска развития болезней сердца и сосудов.
Довольно неожиданным оказалось обнаружение пользы поездок в общественном транспорте.
Наблюдение на протяжении года за 7 500 англичанами, которые ездили на работу и с нее в метро и автобусах, и таким же количеством лондонцев, предпочитавших использовать для этого личный автомобиль, показало, что средний вес участников, толкавшихся в часы пик в общественном транспорте, был заметно ниже по сравнению с тем, кто вальяжно ехал на работу в авто.
Мужчины «из метро» весили в среднем на 3 кг меньше владельцев собственных автомобилей, а вес женщин был ниже на 2,5 кг.
Однако поездки на работу и с нее на общественном транспорте приносили пользу лишь в том случае, если их продолжительность не превышала 45 минут – если же они отнимали больше времени, это грозило повышенным риском развития хронического стресса и нарушений сна.