Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Полное бездействие мышц на протяжении 14 дней приводит к тому, что усилие, развиваемое «отдыхавшей» мышцей, становится таким, как у людей, которые старше на 40-50 лет. При этом чем мощнее и тренированнее мышцы были до вынужденного или добровольного бездействия, тем значительнее будут потери в развиваемом ими усилии.

Вывод из этого открытия, которое совершили ученые из Дании, прост: для поддержания хорошей физической формы мышцы необходимо тренировать постоянно.

Сотрудники университета в столице Дании Копенгагене (University of Copenhagen in Denmark) пригласили для участия в любопытном эксперименте около 20 добровольцев, мужчин разного возраста и разной степени тренированности.

Перед началом исследования с помощью специального динамометра ученые измерили усилие, развиваемое мышцами ног каждого добровольца.

Затем на протяжении 2-х недель на одну из нижних конечностей каждого участника была наложена гипсовая повязка, как это делают хирурги при некоторых видах переломов. Ученые предложили мужчинам перемещаться с помощью костылей или в инвалидных колясках.

После того как 2 недели спустя после начала эксперимента гипс был снят, были проведены повторные замеры силы мышц ног с помощью динамометра.

Оказалось, что у молодых людей снижение усилия, развиваемого мускулами ноги, которая была иммобилизована в течение 2-х недель, составило 30%, а у мужчин старшего возраста (50-60 лет) сил мышц уменьшилась на 25%.

Аналогичным образом снижение мышечной массы ноги, находившейся в гипсе, у молодых участников было в 1,9 раз больше чем у пожилых участников исследования.

На следующем этапе исследования после снятия гипса все участники на протяжении 6 недель регулярно подвергали ноги нагрузкам не велотренажерах – тренировки проводились 4 раза в неделю.

Но даже при таких интенсивных физических нагрузках сила мышц в конечностях, ранее лишенных подвижности, так и не восстановилась до первоначальных показателей.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Во Владимире второй начальник миграционного центра попал под уголовку
В свердловском Дегтярске задержали криминального авторитета
В Юрге пенсионер МВД задержал наркодилера с крупной партией зелья
Военных врачей будут судить за поборы с раненых участников СВО
В Кургане полицейский стал фигурантом уголовного дела за разглашение гостайны
В Карачаево-Черкесии двое полицейских подбросили оружие невиновному
В Челябинске подросткам предъявлено обвинение в совершении диверсии
В Госдуме заявили, что WhatsApp* может покинуть российский рынок
На юго-западе Москвы прошел массовый рейд по мигрантам
Предложения Крыма по миграционной политике включат в законопроект Госдумы
Мигранты пытались привезти из Самарской обл. в Ульяновск 1,4 кг "синтетики"
Вчера Одинцовский гарнизонный суд вынес приговор генералу Шестерову
Уральский авторитет Овчинников осужден за организацию похищения человека
ПВО России за ночь перехватила и уничтожила 73 украинских беспилотника
Следователь-фальсификатор вышел по УДО, отсидев лишь 1,5 года из 11
Только 3% россиян считают мигрантов полезными для экономики страны
Москвичам нужно 280 тысяч в месяц, чтобы чувствовать себя счастливыми
Главу азербайджанской диаспоры на Урале Шыхлински объявили в розыск
Агент СБУ задержан в Ленинградской обл. Собирал сведения о Балтфлоте
В Красноярске экс-следователь подделала улики, чтобы «избежать критики руководства»
В Краснодаре кладовщицу хлебозавода будут судить за двойное убийство
Интерес россиян к визам в ЕС снижается, а к американским растет:
Загорать на балконе в нижнем белье – реальный риск получить штраф
В Бурятии полицейские задержали браконьеров с крупной партией омуля
Известный кинорежиссер Юрий Кара скончался после инфаркта в Крыму
Донбасские металлурги предупредили о кризисе отрасли на фоне убытков
ФСБ задержала агента Киева, планировавшего теракт в Воронеже
В Петербурге мигрант из Таджикистана пытался изнасиловать несовершеннолетнюю
Резервы России в золоте достигли рекордных 249 млрд долларов
Полицейского осудили в Башкирии за кражу майнингового оборудования
Фронтовая сводка по состоянию на утро четверга, 17 июля 2025 года:
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 17-07-2025 г. от Двух майоров
На Украине острый дефицит водителей грузового транспорта
Азербайджанского бойца ММА Джавида Рзаева лишили гражданства
Госдеп уволил аналитиков по России и Украине в рамках сокращения персонала
В России резко сократились темпы строительства частных домов
В Хабаровском крае нашли пропавший вертолет Ми-8. Он разбился
Полный список нового Кабинета министров Украины для согласования с Радой
Париж не присоединится к инициативе по закупке американского оружия для Украины
Шыхлинский-младший арестован судом на два месяца с содержанием в СИЗО
Все новости
Наверх