Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Полное бездействие мышц на протяжении 14 дней приводит к тому, что усилие, развиваемое «отдыхавшей» мышцей, становится таким, как у людей, которые старше на 40-50 лет. При этом чем мощнее и тренированнее мышцы были до вынужденного или добровольного бездействия, тем значительнее будут потери в развиваемом ими усилии.

Вывод из этого открытия, которое совершили ученые из Дании, прост: для поддержания хорошей физической формы мышцы необходимо тренировать постоянно.

Сотрудники университета в столице Дании Копенгагене (University of Copenhagen in Denmark) пригласили для участия в любопытном эксперименте около 20 добровольцев, мужчин разного возраста и разной степени тренированности.

Перед началом исследования с помощью специального динамометра ученые измерили усилие, развиваемое мышцами ног каждого добровольца.

Затем на протяжении 2-х недель на одну из нижних конечностей каждого участника была наложена гипсовая повязка, как это делают хирурги при некоторых видах переломов. Ученые предложили мужчинам перемещаться с помощью костылей или в инвалидных колясках.

После того как 2 недели спустя после начала эксперимента гипс был снят, были проведены повторные замеры силы мышц ног с помощью динамометра.

Оказалось, что у молодых людей снижение усилия, развиваемого мускулами ноги, которая была иммобилизована в течение 2-х недель, составило 30%, а у мужчин старшего возраста (50-60 лет) сил мышц уменьшилась на 25%.

Аналогичным образом снижение мышечной массы ноги, находившейся в гипсе, у молодых участников было в 1,9 раз больше чем у пожилых участников исследования.

На следующем этапе исследования после снятия гипса все участники на протяжении 6 недель регулярно подвергали ноги нагрузкам не велотренажерах – тренировки проводились 4 раза в неделю.

Но даже при таких интенсивных физических нагрузках сила мышц в конечностях, ранее лишенных подвижности, так и не восстановилась до первоначальных показателей.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Испании заявили о намерении отказаться от участия в «Евровидении»
Москвича арестовали на 15 суток за рукоблудие в вестибюле станции метро
Избили полицейских: в Новомосковске осудили членов преступной нарко-группировки
Начальник Генштаба ВС РФ В. Герасимов сделал ряд значимых заявлений
BBC публикует переписку подозреваемого в убийстве Кирка со своим сожителем
Дмитрий Козак написал заявление об уходе с поста замглавы Администрации президента
Глава Европарламента Роберта Мецола прибыла на Украину с визитом
В. Зеленский и его окружение теряют связь с реальностью, — Foreign Policy
Сотрудница ГИБДД задержана за взятку при сдаче экзамена на права
Сегодня до полного «уничтожения» страны 404 есть примерно два года
Российские дроны ночью атаковали инфраструктуру в центре Украины
В Ингушетии в собственном авто убит экс-охранник ТВ- компании
Натурального чиновника-мародера задержала ФСБ в Белгородской области
Фашистский выродок Мерц продолжает нести лютую дичь в своих речах
Джо Байден не может свести концы с концами на президентскую пенсию
Япония отказалась вводить новые пошлины против Индии и Китая
Известному украинскому голкиперу не удалось отбиться от мобилизации
Пасынкам и падчерицам бойцов СВО предоставят льготы при поступлении в вузы
От взятки в 200 000 рублей отказались инспекторы ГАИ Липецкой области
В Росреестре сообщили о падении продаж вторичного жилья в Москве
Дональд Трамп подал иск о клевете против The New York Time на сумму $15 млрд.
Очередной случай мошенничества с пенсионными выплатами пенсионера ФСИН
Зеленский публично ставит ультиматумы Трампу и выставляет его слабаком
Интересно, а Зеленский вот это всерьез говорит и сам в это верит? Или нет?
Сын певицы Софии Ротару не спешит отказываться от российского паспорта
Нефть дорожает на фоне мировой геополитической напряженности
В Японии число граждан 100-летнего возраста достигло исторического рекорда
Армия Израиля начала наземную операцию с целью захвата города Газа
В России могут ввести локдаун из-за вспышки ОРВИ, сообщили в Госдуме
В Грузии задержали «брачного афериста из тиндера» Саймона Леваева
Тупость и упертость фашистского последыша Мерца удивляет самих немцев
В Ярославской области за два дня под поезда попали два человека
Комиссия ООН признала действия Израиля в секторе Газа геноцидом
Зеленский начал ставить условия Трампу по урегулированию конфликта — Sky News
Фронтовая сводка по состоянию на утро вторника, 16 сентября 2025 года:
Соединенные Штаты снижают пошлины на японские автомобили до 15%
Семья с 5-месячным малышом на руках заблудилась в горах Сочи
В Новороссийске задержан подозреваемый в убийстве трех местных жителей
У Зеленского недовольны тем, что правда начинает прорываться наружу
Переболевшим ковидом грозит разрушение костей (остеонекроз), — учёные
Все новости
Наверх