Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Полное бездействие мышц на протяжении 14 дней приводит к тому, что усилие, развиваемое «отдыхавшей» мышцей, становится таким, как у людей, которые старше на 40-50 лет. При этом чем мощнее и тренированнее мышцы были до вынужденного или добровольного бездействия, тем значительнее будут потери в развиваемом ими усилии.

Вывод из этого открытия, которое совершили ученые из Дании, прост: для поддержания хорошей физической формы мышцы необходимо тренировать постоянно.

Сотрудники университета в столице Дании Копенгагене (University of Copenhagen in Denmark) пригласили для участия в любопытном эксперименте около 20 добровольцев, мужчин разного возраста и разной степени тренированности.

Перед началом исследования с помощью специального динамометра ученые измерили усилие, развиваемое мышцами ног каждого добровольца.

Затем на протяжении 2-х недель на одну из нижних конечностей каждого участника была наложена гипсовая повязка, как это делают хирурги при некоторых видах переломов. Ученые предложили мужчинам перемещаться с помощью костылей или в инвалидных колясках.

После того как 2 недели спустя после начала эксперимента гипс был снят, были проведены повторные замеры силы мышц ног с помощью динамометра.

Оказалось, что у молодых людей снижение усилия, развиваемого мускулами ноги, которая была иммобилизована в течение 2-х недель, составило 30%, а у мужчин старшего возраста (50-60 лет) сил мышц уменьшилась на 25%.

Аналогичным образом снижение мышечной массы ноги, находившейся в гипсе, у молодых участников было в 1,9 раз больше чем у пожилых участников исследования.

На следующем этапе исследования после снятия гипса все участники на протяжении 6 недель регулярно подвергали ноги нагрузкам не велотренажерах – тренировки проводились 4 раза в неделю.

Но даже при таких интенсивных физических нагрузках сила мышц в конечностях, ранее лишенных подвижности, так и не восстановилась до первоначальных показателей.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Президент Эстонии Алар Карис хоть немного, но адекватный человек.
Пилот китайской авиакомпании покончил с собой, ранив двух коллег
Глава азербайджанской диаспоры Подмосковья едет домой, правда без паспорта РФ
Крупный блэкаут в Чехии: метро Праги остановилось, люди застряли в лифтах
Каждый четвёртый житель Украины находится за чертой бедности
Сергей Аксёнов предложил ужесточить миграционное законодательство
Зеленский на камеру говорит о победах, а по факту ежедневно теряет территории
Будьте бдительны: мошенники маскируются под службу доставки заказов
Какова стоимость и условия аренды помещений в комплексе Фуд Сити (Москва).
Погиб вице-президент компании «Транснефти» Андрей Бадалов
обновлено
Дональд Трамп прокомментировал итоги телефонного разговора с Владимиром Путиным:
В Кургане полицейского арестовали за разглашение гостайны и взятки
Фронтовая сводка по состоянию на утро пятницы, 4 июля 2025 года:
Киевское метро этой ночью. А помните, что говорил Порошенко про жителей Донбасса?
обновлено
По Киеву и его городам-спутникам сегодня был нанесен мощнейший удар
обновлено
В подмосковном Сергиевом Посаде пожар после атаки украинских БПЛА
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 04-07-2025 г. от Двух майоров
Серьёзное ДТП в Подмосковье: 15-летний юноша не справился с управлением
РФ продолжает наводить порядок на своих границах.Мигранты оказались не готовы
Скандального депутата думы ХМАО Таги-Заде лишили заработной платы
В Москве водительница «Яндекса» избила пассажирку за просьбу убавить музыку
Тверские киберполицейские в Москве задержали курьера мошенников
Бюджеты Чечни и Тывы оказались самыми дотационными в России
Карты «Мир», Visa и Mastercard с истёкшим сроком начнут блокировать.- РБК
В Москве задержан самый влиятельный азербайджанских вор в законе Вагиф
обновлено
Буданов фактически признал утрату освобожденных РФ территорий Украины
обновлено
Закончился телефонный разговор В. Путина и Д. Трампа, сообщил Ушаков
обновлено
Мужчина с ножом набросился на медиков в иркутской больнице
Неизвестный напал с топором на пассажиров поезда в Баварии, — Focus Online
обновлено
Главные заявления президента России Владимира Путина на форуме АСИ
А Мы все удивляемся, почему прогнозы погоды не соответствуют реалиям?
ФСБ задержала жительницу Нижегородской области за сотрудничество с ВСУ
О взрыве (не прилет) в центре Луганска сообщают местные паблики
обновлено
Россияне массово заказывают туристические туры в африканские страны
В Москве запустили в серию первый российский сканер для диагностики рака
В Петербурге задержали 23-летнюю россиянку за подготовку теракта
С 1 июля США официально увольняют сотрудников агентства USAID, работающих на Украине
На боевом посту погиб генерал-майор, Герой России Михаил Гудков
обновлено
Срок между заявлением и регистрацией брака хотят сократить до 10 дней
Фронтовая сводка по состоянию на утро четверга, 3 июля 2025 года:
Все новости
Наверх