Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Полное бездействие мышц на протяжении 14 дней приводит к тому, что усилие, развиваемое «отдыхавшей» мышцей, становится таким, как у людей, которые старше на 40-50 лет. При этом чем мощнее и тренированнее мышцы были до вынужденного или добровольного бездействия, тем значительнее будут потери в развиваемом ими усилии.

Вывод из этого открытия, которое совершили ученые из Дании, прост: для поддержания хорошей физической формы мышцы необходимо тренировать постоянно.

Сотрудники университета в столице Дании Копенгагене (University of Copenhagen in Denmark) пригласили для участия в любопытном эксперименте около 20 добровольцев, мужчин разного возраста и разной степени тренированности.

Перед началом исследования с помощью специального динамометра ученые измерили усилие, развиваемое мышцами ног каждого добровольца.

Затем на протяжении 2-х недель на одну из нижних конечностей каждого участника была наложена гипсовая повязка, как это делают хирурги при некоторых видах переломов. Ученые предложили мужчинам перемещаться с помощью костылей или в инвалидных колясках.

После того как 2 недели спустя после начала эксперимента гипс был снят, были проведены повторные замеры силы мышц ног с помощью динамометра.

Оказалось, что у молодых людей снижение усилия, развиваемого мускулами ноги, которая была иммобилизована в течение 2-х недель, составило 30%, а у мужчин старшего возраста (50-60 лет) сил мышц уменьшилась на 25%.

Аналогичным образом снижение мышечной массы ноги, находившейся в гипсе, у молодых участников было в 1,9 раз больше чем у пожилых участников исследования.

На следующем этапе исследования после снятия гипса все участники на протяжении 6 недель регулярно подвергали ноги нагрузкам не велотренажерах – тренировки проводились 4 раза в неделю.

Но даже при таких интенсивных физических нагрузках сила мышц в конечностях, ранее лишенных подвижности, так и не восстановилась до первоначальных показателей.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Упали инвестиции в коммерческую недвижимость в России
«Повесть о Петре и Февронии Муромских» — памятник русской литературы XVI века
Поджигательницу релейных шкафов задержали в Хабаровском крае
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 08-07-2025 г. от Двух майоров
США ограничат поставки ИИ-чипов в Малайзию и Таиланд из-за страха перед Китем
Фронтовая сводка по состоянию на утро вторника , 8 июля 2025 года:
В Новосибирской области рассматривают громкое дело рабовладельцев
Кровавая семейная драма из-за ревности в Пущино. В итоге два трупа
Севастопольскую жительницу задержали за радость во время обстрелов города
Швейцария выделит 5 млрд франков на восстановление Украины
Неконтролируемые диаспоры — угроза национальной безопасности!
Центробанк России ужесточит правила рассрочки на покупку жилья
Взрыв у ТЦ «Малина» в Рязани: неизвестные принесли гранату и взорвали её
обновлено
Уроженец Казахстана по поручению СБУ шпионил и поджигал вышки связи
В обозримом будущем в России будет трехпартийная политическая система
Экс-замначальника Генштаба ВС РФ Халил Арсланов приговорен к 17 годам колонии
Экс-замглавы Росгвардии Стригунова задержали по делу о злоупотреблении полномочиями
Роман Старовойт застрелился в Одинцово из наградного пистолета
обновлено
США готовятся возобновить действие тарифов после окончания моратория
Сегодня свой юбилей празднует писатель Захар Прилепин. Ему исполнилось 50 лет
Взрыв в пятиэтажном доме в городе Ершове Саратовской области
обновлено
За три года войны Украина потеряла около 40% трудоспособного населения
Экс-полицейский из Челябинска отсудил у МВД более миллиона рублей
Одесская десантная операция снова актуальна. Пишет тг-канал Легитимный:
Романа Старовойта освободили от должности главы Минтранса России
Хроника ударов по территории Украины 06 июля - 07 июля 2025 года
Рекрутер с 36-летним стажем выдал базу по правильному написанию резюме
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 07-07-2025 г. от Двух майоров
Фронтовая сводка по состоянию на утро понедельника , 7 июля 2025 года:
Трамп назвал нелепым решение Маска создать политическую партию
В ДНР таксист помог поймать троих дезертиров. Одного при задержании пристелили
16-летний подросток в Буйнакске планировал подорвать себя у здания МВД
Что портит пищеварение: 10 привычек, от которых лучше отказаться
В Балакове полицейский стал фигурантом уголовного дела за помощь мигрантам
Пакистан сдержанно прокомментировал признание Россией талибов
Радик Калимуллин («Родон») наконец получил свой приговор
ЦРУ признало: "российское вмешательство" в выборы — фальсификация
Главное из заявлений Владимира Путина на форуме «Все для победы!»:
На танкере-аммиаковозе «Eco Wizard» в порту Усть-Луга прогремел взрыв
РФ включило бананы в перечень российской сельскохозяйственной продукции
Все новости
Наверх