Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Сила мышц снижается даже после непродолжительного отсутствия физической нагрузки

Полное бездействие мышц на протяжении 14 дней приводит к тому, что усилие, развиваемое «отдыхавшей» мышцей, становится таким, как у людей, которые старше на 40-50 лет. При этом чем мощнее и тренированнее мышцы были до вынужденного или добровольного бездействия, тем значительнее будут потери в развиваемом ими усилии.

Вывод из этого открытия, которое совершили ученые из Дании, прост: для поддержания хорошей физической формы мышцы необходимо тренировать постоянно.

Сотрудники университета в столице Дании Копенгагене (University of Copenhagen in Denmark) пригласили для участия в любопытном эксперименте около 20 добровольцев, мужчин разного возраста и разной степени тренированности.

Перед началом исследования с помощью специального динамометра ученые измерили усилие, развиваемое мышцами ног каждого добровольца.

Затем на протяжении 2-х недель на одну из нижних конечностей каждого участника была наложена гипсовая повязка, как это делают хирурги при некоторых видах переломов. Ученые предложили мужчинам перемещаться с помощью костылей или в инвалидных колясках.

После того как 2 недели спустя после начала эксперимента гипс был снят, были проведены повторные замеры силы мышц ног с помощью динамометра.

Оказалось, что у молодых людей снижение усилия, развиваемого мускулами ноги, которая была иммобилизована в течение 2-х недель, составило 30%, а у мужчин старшего возраста (50-60 лет) сил мышц уменьшилась на 25%.

Аналогичным образом снижение мышечной массы ноги, находившейся в гипсе, у молодых участников было в 1,9 раз больше чем у пожилых участников исследования.

На следующем этапе исследования после снятия гипса все участники на протяжении 6 недель регулярно подвергали ноги нагрузкам не велотренажерах – тренировки проводились 4 раза в неделю.

Но даже при таких интенсивных физических нагрузках сила мышц в конечностях, ранее лишенных подвижности, так и не восстановилась до первоначальных показателей.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Дональд Трамп не только смотрит парад в Пекине, но еще и комментирует:
В Калуге начали выпускать третью модель марки Tenet — кроссовер Т8
Глава МВД Англии хочет селить беженцев в пустующие торговые склады
Жительница Алтайского края вызвала полицию, чтобы "стрельнуть" покурить
Полицейский в России получает в месяц примерно как кассирша в "Пятерочке"
Дональд Трамп дежурно разочаровался в Путине и сделал это по телефону:
обновлено
Потомки фашистских японцев делают все, чтобы их дела были забыты
Трое подростков пытались устроить теракт на предприятии в Ижевске
ЦБ – спрогнозировал снижение ключевой ставки до 10,5% уже в этом году:
Наличие денежных средств значительно повышает привлекательность мужчин
В Иркутской обл. вынесен приговор мужчине, совершившему двойное убийство
В Забайкалье (пос. Агинское) пьяный полицейский устроил смертельное ДТП
Трамп заявил об отсутствии «страстного желания» получить Нобелевскую премию мира
«Это моя личная месть украинской власти», - сообщил в суде убийца Парубия
обновлено
Арестован видный деятель азербайджанской диаспоры на Кубани
Все больше украинцев не доверяют официальным СМИ и уходят в Телеграм
Студент из Японии влюбился в 83-летнюю бабушку своей одногруппницы
Вчера в МВД по Республике Крым произошло трагическое ЧП среди личного состава
Владимир Путин и Си Цзиньпин начали двусторонние переговоры в Пекине
СМИ Украины опубликовали кадр с саммита ШОС с подписью "Изоляция во всей красе"
Хроника ударов по территории Украины 01 сентября - 02 сентября 2025 года
Подписан юридически обязывающий меморандум о строительстве "Силы Сибири - 2"
Две многоэтажки загорелись в Ростове-на-Дону из-за атаки украинских дронов
Гранды рынка уже требуют немедленного снижения ключевой ставки
Россия перенаправляет колоссальные объемы удобрений в страны БРИКС
В Балтийском море поврежден подводный силовой энергетический кабель
США столкнулись с кризисом поставок тротила на фоне украинского конфликта
Генерал-лейтенант Майкл Флинн написал любопытный пост в X/Twitter
Любопытный взгляд на украинскую ракетную программу в 2014-2025 гг
Крупного наркокурьера сотрудники МВД задержали в Забайкалье
Интересно, а Ильхам Алиев точно закончил МГИМО? Мы сомневаемся!
В Кремле испугались мигрантов из Средней Азии. Пока все на уровне слухов
Президент Владимир Путин в Китае продолжил «лимузинную дипломатию»
Инспектор ФСИН похитил деньги с банковской карты осужденного
Владимир Путин поддержал идею Си Цзиньпина о глобальном управлении
Bild: В Германии ужесточат правила для украинцев, получающих пособие
Предал Родину за 5.500 рублей в месяц и получил 27 лет лишения свободы
С 1 сентября 2025 года в России вступил в силу пакет важных законов
Германия отказывается посылать войска на Украину — даже как «миротворцев»
За ночь средствами ПВО уничтожены и перехвачены 50 украинских БПЛА
Все новости
Наверх