Группа ученых установила, что посменная работа на постоянной основе приводит организм человека к депрессивным состояниям, расстройству сна, а также понижает работоспособность.
Как отмечается, в испытании принимали участие 34 добровольца, у которых был посменный график работы. У подавляющего большинства из них медики диагностировали расстройства, которые возникают из-за того, что, в то время когда организм должен спать, человек находится на работе. Проявляются они бессонницей или непомерной сонливостью, а также уменьшением общих часов сна. У 26 испытуемых ученые выявили подобные проявления.
Также эксперты выявили, что у добровольцев, которых была бессонница, интенсивнее, чем у остальных, понижалась продуктивность, снижалась память и умственные способности. Помимо этого, уровень усталости у испытуемых с бессонницей оказался выше, чем у добровольцев с чрезмерной сонливостью.
Эксперты обращают внимание, что понятия сонливость и усталость разнятся между собой. Усталость связана с утомлением на работе, она проходит после отдыха. А вот сонливость - это патологическое состояние, которое может повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Итак, лечение состояния бессонницы и пересмотр графика работы помогут Вам увеличить продуктивность труда и не иметь проблем со здоровьем.
Источник