После ряда исследований ученые утверждают, что гибкий график работы благоприятно сказывается на здоровье человека.
Сотрудники Пенсильванского университета (США) провели исследование с участием более 470 человек на предмет того, как график работы влияет на самочувствие работников и эффективности их труда. Такое обычное и распространенное явление приводит к множеству неприятных последствий: из-за недосыпа возрастает риск автомобильных аварий, увеличивается вероятность и развития хронических заболеваний. Каждый участник ежедневно делал пометки о времени, когда ложились спать и когда просыпались. Таким образом и сделали вывод о том, что гибкий график работы — залог удачного сна. Также они могли приступать к работе в то время, которое сами считали целесообразным.
Подводя итог эксперимента, ученые рассказали, что полноценный сон взрослого человека составляет примерно 7 часов, при этом средняя продолжительность сна у добровольцев из второй группы увеличилась всего на один час в неделю.
«Работа может вдохновлять человека, стимулировать его активность, но работа не должна наносить ущерба здоровью». Результаты эксперимента были опубликованы в издании Health Sleep.
Источник