Вода на самом деле помогает похудеть

Люди, которые сидят на диете, пытаются сократить количество потребляемых калорий или просто хотят улучшить свой рацион, должны пить как можно больше воды. Так утверждают специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне .

Вода на самом деле помогает похудеть

Прежде чем сделать такое заявление, они провели длительное исследование. На протяжении которого изучали привычки питания почти 20 000 взрослых людей - что они ели и пили на протяжении года.

И при этом отдельно подсчитывалось, какой процент от всего питания составляет именно вода. Чай и кофе засчитывались как обычная еда, а не жидкость.

- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование и уровень доходов. А также вес добровольцев и их ИМТ (Индекс массы тела ), - пояснил руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.

В итоге обнаружил ось, что люди, которые увеличили потребление воды даже незначительно, снизили количество сахара и соли в своем организме, а также потребление насыщенных жиров и холестерина.

До начала эксперимента участники в среднем потребляли немногим более четырех чашек простой воды ежедневно. После того, как часть людей добавила в свой рацион еще одну, две или три чашки воды (неважно, из какого источника - бутылки, охладителя или просто из-под крана), то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 калорий. А потребление натрия на 78-235 граммов.

Сахар у тех, кто начал пить больше чистой воды, тоже снизился. До 5 граммов вместо прежних 18 граммов.

Национальные водные ресурсы

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Феодосии экс-директор судостроительного завода осужден за взятку
Трамп снова ссорится с Дмитрием Медведевым в соцсетях с утра пораньше
Ночью ВКС России массированно атаковали Киев ракетами и дронами
В Новокуйбышевске (Самарская обл.) мигрант пытался изнасиловать молодую уборщицу
У женщины выявили уникальную, ранее неизвестную миру группу крови
Частных извозчиков ждут рейды у аэропортов Подмосковья и штрафы
За год Т-Банк удвоил число собственных банкоматов в российских городах
Страховщики сообщили о снижении числа автоугонов в России
Трамп «недостаточно боялся» ЕС, чтобы заключить выгодную торговую сделку
ФРС США оставила ставку неизменной на уровне 4,25-4,5% годовых
Житель Новокузнецка получил 14 лет колонии строгого режима за госизмену
Росстат: 45 тыс. россиян получают больше миллиона рублей в месяц
США вводят в отношении Индии пошлины в размере 25% с 1 августа
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков на брифинге заявил:
Таксист опоил пассажирку наркотиками, изнасиловал и вывез ее тело в лес
Роскомнадзор заблокировал в РФ сервис Speedtest. Сайт уже не открывается
ChatGPT теперь умеет обманывать систему верификации сайтов
США и Китай продлили «тарифное перемирие» еще на три месяца
Китай отверг требования США по отказу от российской нефти
Камчатка испытала сильнейшие толчки за последнее десятилетие
обновлено
Холдинговая компания Kering опубликовала результаты первого полугодия
Названы районы Москвы, где водятся ядовитые змеи. В нашем случае гадюки
В Казахстане начнут выпускать китайский внедорожник Tank 300
Geely модернизировал в Китае свой электрокроссовер марки EX5
Высок риск окружения частей ВСУ под Покровском и Мирноградом
В Волгограде возбуждено по факту гибели подростка в результате детонации боеприпаса
Ракетный удар по военному полигону: есть погибшие и раненые
обновлено
В Киргизии официально запретили порнографию, — указ президента
В Подмосковье спасли ребенка, случайно съевшего крысиный яд
Экс-глава ГАИ в Татарстане и его знакомый попались на инсценировке ДТП
«Россия нуждается в корректировке миграционной политики», — Патриарх Кирилл
В Швейцарских Альпах решилась судьба кровавого клоуна Зеленского
Активистку Навального Ольгу Комлеву приговорили к 12 годам колонии
Прыжок с третьего этажа московского отеля для мигранта закончился трагедией
В Москве не работает сеть аптек «Столички» из-за технического сбоя
Грузия поставила в Россию в первом квартале 2025 года 1,1 тыс. тонн виски
Украина заключила первое соглашение на импорт газа из Азербайджана
обновлено
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 29-07-2025 г. от Двух майоров
Стрельба в небоскрёбе Нью-Йорка: погибли полицейский и четверо гражданских
В Совете Федерации исключили отмену самозанятости в России
Все новости
Наверх