Вода на самом деле помогает похудеть

Люди, которые сидят на диете, пытаются сократить количество потребляемых калорий или просто хотят улучшить свой рацион, должны пить как можно больше воды. Так утверждают специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне .

Вода на самом деле помогает похудеть

Прежде чем сделать такое заявление, они провели длительное исследование. На протяжении которого изучали привычки питания почти 20 000 взрослых людей - что они ели и пили на протяжении года.

И при этом отдельно подсчитывалось, какой процент от всего питания составляет именно вода. Чай и кофе засчитывались как обычная еда, а не жидкость.

- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование и уровень доходов. А также вес добровольцев и их ИМТ (Индекс массы тела ), - пояснил руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.

В итоге обнаружил ось, что люди, которые увеличили потребление воды даже незначительно, снизили количество сахара и соли в своем организме, а также потребление насыщенных жиров и холестерина.

До начала эксперимента участники в среднем потребляли немногим более четырех чашек простой воды ежедневно. После того, как часть людей добавила в свой рацион еще одну, две или три чашки воды (неважно, из какого источника - бутылки, охладителя или просто из-под крана), то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 калорий. А потребление натрия на 78-235 граммов.

Сахар у тех, кто начал пить больше чистой воды, тоже снизился. До 5 граммов вместо прежних 18 граммов.

Национальные водные ресурсы

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Удмуртии мужчина, избежавший смертной казни, изнасиловал ребенка
Частный вертолет упал в море в Греции
Новым мэром Риги стал Олег Буров из партии "Честь служить Риге"
Воинские части РВСН открыли двери для родственников новобранцев
Акинфеев высказался о будущем Кокорина и Мамаева
Ругавшийся в адрес Путина телеведущий Габуния уволен с телеканала «Рустави-2»
УФСИН: голодающего Шестуна перевезут в московскую клинику
Президент США Дональд обвинил Google в манипуляциях на выборах.
В Рио-де-Жанейро вооруженный мужчина захватил автобус
Twitter запретил рекламу от «государственных СМИ»
Госпитализирован режиссер и худрук театра «Ленком» Марк Захаров
В Пекине назвали четырех ключевых организаторов протестов в Гонконге
Маас и Лавров обсудят ситуацию в Сирии и на Украине
Китай надеется, что США отменят ограничения в отношении Huawei
В России появится единая система сертификации нефти
Женщина и трое детей заживо сгорели в частном доме в Иркутской области
Визит В. Путина во Францию. Встреча с Макроном. Главное
Европа стремится все менее подчиняться США
Самолет "Победы" совершил жесткую посадку в аэропорту Гюмри
19 августа - день создания "Вымпел" (Управление "В" ЦСН ФСБ России)
В Тюмени полицейский стал террористом ради дополнительного отпуска
Коллеги из «Левада-центра» пишут о наболевшем – проблемах ЖКХ.
В Индии обнаружили обломки Ан-12, который разбился в 1968 году
У подполковника ГИБДД Башкирии в отставке нашли поддельный диплом
Ринат Ахметов теряет телекоммуникационный актив Укртелеком.
Путин прибыл в Марсель на встречу с Макроном.
Huawei арендует второй громадный офис в Москве
Сегодня в Белогорске в гаражном массиве найдены тела 4 человек
На Донбассе из-за неверного обращения с оружием погиб украинский солдат
Главные тезисы брифинга Зеленского и Нетаньяху
Дональд Трамп считает, что Иран хочет заключить соглашение с США
Сирийская авиация ударила по турецкому конвою в Идлибе
В Москве найдено тело 17-летнего сына высокопоставленной чиновницы
Жена Нетаньяху закатила скандал в Киеве
В Роскачестве рассказали, как выбрать майонез
Транспортными полицейскими Читы раскрыта кража сотового телефона в поезде
Православные христиане встречают праздник Преображения Господня
Британский Генштаб призывает расширять западное влияние в ответ на «российскую угрозу»
Дональд Трамп в городе Манчестер оскорбил одного из своих сторонников
В ДТП на юге Москвы погиб полицейский
Все новости
Наверх