Вода на самом деле помогает похудеть

Люди, которые сидят на диете, пытаются сократить количество потребляемых калорий или просто хотят улучшить свой рацион, должны пить как можно больше воды. Так утверждают специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне .

Вода на самом деле помогает похудеть

Прежде чем сделать такое заявление, они провели длительное исследование. На протяжении которого изучали привычки питания почти 20 000 взрослых людей - что они ели и пили на протяжении года.

И при этом отдельно подсчитывалось, какой процент от всего питания составляет именно вода. Чай и кофе засчитывались как обычная еда, а не жидкость.

- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование и уровень доходов. А также вес добровольцев и их ИМТ (Индекс массы тела ), - пояснил руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.

В итоге обнаружил ось, что люди, которые увеличили потребление воды даже незначительно, снизили количество сахара и соли в своем организме, а также потребление насыщенных жиров и холестерина.

До начала эксперимента участники в среднем потребляли немногим более четырех чашек простой воды ежедневно. После того, как часть людей добавила в свой рацион еще одну, две или три чашки воды (неважно, из какого источника - бутылки, охладителя или просто из-под крана), то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 калорий. А потребление натрия на 78-235 граммов.

Сахар у тех, кто начал пить больше чистой воды, тоже снизился. До 5 граммов вместо прежних 18 граммов.

Национальные водные ресурсы

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Китай потянул всю мировую альтернативную энергетику вниз
Эксперты рассказали, как отреагирует рубль на решение ЦБ РФ по ставке
Напавшего на полицейского таксиста в арестовали прямо в больничной палате
Пентагон прокомментировал возможность исключения Турции из НАТО
Госдума приняла законы о расширении примирительных процедур в правосудии
Ника Гварамия уволен с поста генерального директора "Рустави-2"
Школьники из Вьетнама приняли участие в образовательных сменах «Артека»
Владимир Путин в Петербурге встретился с Виктором Медведчуком
Пекин поблагодарил Лаврова за развенчание мифа о китайской угрозе
Генералу Музраеву предъявлено еще одно обвинение
Экс-сотрудникам ФСБ ограничат выезд на пять лет
США: С-400 фундаментально подрывает потенциал F-35
Иран заявил о задержании иностранного танкера с контрабандным топливом
Кокорин и Мамаев оказались в штрафном изоляторе
Поднебесная – главный поставщик микроэлектроники в Россию
В Самарской области госпитализированы 46 мужчин с признаками отравления
В Москве аномальный всплеск по продажам квартир
США обеспокоены развитием в России нестрагического ядерного оружия
Лавров обрушился с резкой критикой на Данию из-за Северного потока-2
Бортко покусился на избирательные права петербуржцев и пытается сорвать выборы губернатора
С июля 2020 года россиянам будут выдавать электронные паспорта
Наркобарон Коротышка приговорен к пожизненному заключению
Приходиться констатировать, что россияне продолжают нищать
Опасная связь: стоит ли таджикам бояться нового закона о сим-картах
Лавров озвучил условие для возобновления авиасообщения с Грузией
Задержаны два бойца Росгвардии за попытку подбросить наркотики
Доклад ПА НАТО случайно раскрыл места размещения ядерного оружия США в Европе
В Волгоградской области осужденный сбежал из зала суда через окно
В Ленинградской области появился "пограничник" с белой горячкой
Аннегрет Крамп-Карренбауэр будет министром обороны Германии
Станция метро «Стахановская»: по эскалатору в советский производственный цех
Госдума приняла пакет законов о нотариусах в отдаленных местностях
Трамп заявил о прекращении продажи истребителей F-35 Турции
Полицейского начальника в Удмуртии осудили за подтасовку дела родственника
Сегодня Генеральный прокурор РФ будет принимать жителей Иркутской обл.
Сотрудники ДПС отвезли раненого мужчину в больницу
В Мордовии осудили бывшего замначальника «красной» колонии
В Башкирии осудят полицейских, которые под пытками «выбивали» признания
Обещавшему мочиться в «Боржоми» грузинскому телевизионщику грозит тюрьма
В избирательной комиссии Москвы почтили память сотрудницы, чью подпись подделала Соболь
Все новости
Наверх