Вода на самом деле помогает похудеть

Люди, которые сидят на диете, пытаются сократить количество потребляемых калорий или просто хотят улучшить свой рацион, должны пить как можно больше воды. Так утверждают специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне .

Вода на самом деле помогает похудеть

Прежде чем сделать такое заявление, они провели длительное исследование. На протяжении которого изучали привычки питания почти 20 000 взрослых людей - что они ели и пили на протяжении года.

И при этом отдельно подсчитывалось, какой процент от всего питания составляет именно вода. Чай и кофе засчитывались как обычная еда, а не жидкость.

- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование и уровень доходов. А также вес добровольцев и их ИМТ (Индекс массы тела ), - пояснил руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.

В итоге обнаружил ось, что люди, которые увеличили потребление воды даже незначительно, снизили количество сахара и соли в своем организме, а также потребление насыщенных жиров и холестерина.

До начала эксперимента участники в среднем потребляли немногим более четырех чашек простой воды ежедневно. После того, как часть людей добавила в свой рацион еще одну, две или три чашки воды (неважно, из какого источника - бутылки, охладителя или просто из-под крана), то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 калорий. А потребление натрия на 78-235 граммов.

Сахар у тех, кто начал пить больше чистой воды, тоже снизился. До 5 граммов вместо прежних 18 граммов.

Национальные водные ресурсы

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Швейцарии выбрали президента и вице-президента
Совфед одобрил продление заморозки накопительной части пенсии
Обезглавленное тело мужчины обнаружили в подмосковной деревне
В Краснодарском крае разбился вертолёт Ми-28
Япония возглавила рейтинг глобальных климатических рисков
Президент Молдовы подписал пакет социальных законопроектов
Вынесен приговор первому зам. директора «Росгеологии» Р. Горрингу
"Маршал Василевский" доставил сжиженный газ из США в Испанию
Пентагон приостановил подготовку всех саудовских курсантов
Минобороны РФ продолжает обеспечивать квартирами служащих
Российская прыгунья Ласицкене написала открытое письмо Минспорту и ОКР
Сурков назвал слова Авакова о переговорах в Париже «фантазиями пьяного человека»
Сотрудники МВД Чечни попросили включить их в санкционный список США
Вольские врачи спасают раненого ножом полицейского
«Яблоко» Вишневского уличено в сотрудничестве с МИД Германии
Рамзан Кадыров ответил режиссеру Сокурову на его измышления
Турция пригрозила закрыть авиабазу для военных США
За планы захватов зданий УМВД Брянской и Тверской областей вынесен приговор
Курды из SDF задержали своих боевиков за попытку организации побега мирных жителей
Меркель назвала Путина победителем на парижском саммите
В Грузии резко выросли цены на все продукты питания
Назван самый комфортный и доступный город для жизни в России
«Ржев» – кино высокого уровня
Задержан бывший вице-губернатор Челябинской области Тефтелев
Порошенко предостерёг от возвращения на российский «газовый крючок»
В России назвали размер справедливой зарплаты
Путин объяснил невозможность передачи границы Киеву
Задержан гендиректор «Метростроя» Николай Александров
На Украине открыли дело против Порошенко за госизмену
В России резко подешевела гречка
Один полицейский убит и двое ранены во время стрельбы на кладбище
Северный флот оснащён новой техникой и вооружениями на 60%
Меркель назвала Путина «победителем» саммита «нормандской четверки»
Минимальный размер пенсии в Москве увеличат до 19,5 тысячи рублей
Оборонный бюджет США на 2020 год запрещает передачу Турции F-35
В Смоленской области растёт число подростков, торгующих наркотиками
В. Путин поддержал идею увольнять госслужащих за хамство
На Кубанском водоводе произошла авария
ORSIS исключили из черного списка поставщиков оружия Армении
Полицейский, сбивший омского школьника, признал свою вину и предложил семье деньги
Все новости
Наверх