Для сохранения здоровья зубов важно не только регулярно их чистить, но и соблюдать определенные правила гигиены. Стоматолог Ксения Климова указала на распространенные ошибки, которые могут навредить вашему здоровью:
🔸 Чистка зубов до завтрака
Многие чистят зубы до приема пищи, но, по словам эксперта, лучше делать это после еды. После завтрака между зубами может застревать пища, что способствует размножению бактерий.
🔸 Пропуск вечерней чистки
Некоторые ограничиваются полосканием рта перед сном, но зубам требуется полноценная чистка. В ночное время бактерии размножаются активнее, поэтому вечерняя гигиена особенно важна.
🔸 Использование только щетки и пасты
Многие считают, что для ухода за зубами достаточно только зубной щетки и пасты. Однако это не так. Климова рекомендует добавить в ежедневный уход зубную нить и ирригатор, чтобы удалить остатки пищи и бактерий из труднодоступных мест.
🔸 Регулярная замена зубной щетки
Не забывайте менять зубную щетку каждые 3-4 месяца. Подобрать подходящую щетку лучше всего после консультации с вашим стоматологом.