Психотерапевт назвал способ самостоятельно справиться с паническими атаками

Врач-психотерапевт Борис Богомыслов напомнил, что на фоне сильного стресса и нагрузок у людей могут начаться панические атаки. В беседе с изданием «Аргументы и факты» специалист назвал способ самостоятельно справиться с внезапными и мучительными приступами сильной тревоги и страха.

Психотерапевт назвал способ самостоятельно справиться с паническими атаками

Во время приступа паники психотерапевт посоветовал постараться сесть в удобную позу, начать медленно и глубоко дышать, а также постараться «заземлиться» — переключить внимание на какое-нибудь очень простое и знакомое рутинное занятие, например начать что-то считать. «Можно попробовать думать о том, что это состояние не является признаком соматического заболевания, оно не навредит здоровью, и от него невозможно умереть. Эти мысли должны помочь внутренне собраться и стабилизировать эмоциональное состояние», — пояснил Богомыслов.

Также медик рекомендовал не относиться к приступам паники пренебрежительно, так как это серьезное расстройство, которое требует обязательного лечения под контролем специалиста. По его словам, советы, что надо просто взять себя в руки и все пройдет само собой, в данном случае не просто бесполезны, а вредны. Панические атаки хорошо поддаются лечению психотерапевтическими методиками и медикаментозными препаратами, но подобрать их может только психотерапевт на основе собранного анамнеза.

Ранее доктор медицинских наук Джессика Колдуэлл и психотерапевт Кейтлин Хартиган перечислили способы улучшить качество и продолжительность жизни после 60 лет. Специалисты в числе прочего рекомендовали сменить питание и добавить в рацион продукты, которые подпитывают мозг и бросить курить.

Похожие публикации

13-05-2022, 10:00
Россиян предупредили о смертельной опасности для здоровья частого эффекта дежавю
6-12-2020, 19:16
Доктор Мясников назвал продукты, ускоряющие старение
29-11-2020, 14:00
Психотерапевт раскрыл разницу между женским и мужским алкоголизмом
7-11-2020, 23:00
Эксперт назвал способ увеличить пенсии
25-06-2020, 08:56
Эндокринолог рассказала о первом признаке сахарного диабета
20-03-2020, 07:43
Доктор Мясников назвал точный срок, когда оборвется эпидемия коронавируса в России
13-11-2019, 11:00
Медики перечислили привычки, которые резко увеличивают вес
15-09-2019, 20:00
Анастасия Заворотнюк перестала самостоятельно дышать
12-07-2019, 08:28
Врач рассказал, что предшествует смерти от внезапной остановки сердца
24-10-2015, 15:00
Бывший дворник «лечил» больных с психическими расстройствами с помощью оргий
27-07-2015, 14:30
Ночной храп и панические атаки: обнаружена связь
19-06-2015, 17:30
Необъяснимые приступы паники – повод обратиться к кардиологу

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

В Петербурге задержали 23-летнюю россиянку за подготовку теракта
С 1 июля США официально увольняют сотрудников агентства USAID, работающих на Украине
На боевом посту погиб генерал-майор, Герой России Михаил Гудков
обновлено
Срок между заявлением и регистрацией брака хотят сократить до 10 дней
Фронтовая сводка по состоянию на утро четверга, 3 июля 2025 года:
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 03-07-2025 г. от Двух майоров
Итоги 593 пленарного заседания Совета Федерации. Ключевые моменты
Петербургских экс-полицейских будут судить за вымогательство взятки
Пассажирский паром затонул на Бали, без вести пропали минимум 61 человек
Взорвалась под Житомиром конечно же не автозаправочная станция:
обновлено
В Кизляре (Дагестан) задержан похититель кольца у пьяной знакомой
Европа начинает прозревать: цена войны на Украине стала невыносимой
Воронеж. Начальника миграционной службы задержали за мошенничество
А может быть не в этих азербайжанских убийцах дело? Из-за них ли скандал?
Трое сотрудников ОМВД Россошанского района подозреваются в пытках
Увеличение индексации зарплат российской полиции на 7,6 % — будет!
Жителю Копейска оторвало две руки, когда он шел по улице с коробкой
Главное из выступления Э. Набиуллиной на Финансовом конгрессе Банка России
Администрация Трампа приостанавливает санкции для некоторых учреждений России
документ
По целям в Харькове впервые применены дроны-камикадзе «Черника»
За 2025 год Китай уже вложил в транспортную инфраструктуру более $160 млрд
«Кузю» из «Универа» заочно приговорили к 12 годам лишения свободы на Украине
В Шереметьево задержали прилетевшего из Бангкока пассажира с мармеладками
В МВД Ингушетии прошли обыски. Даже министр под подозрением
обновлено
Президент РФ подписал Указ о кадровых назначениях в силовых структурах.
В Армении хотят полностью запретить вещание российских телеканалов
Жителя Москвы арестовали на 7 суток за высказывания про Крым
NBC: США приостановили поставки ракет для Patriot в Украину
О самозапрете на оформление кредитов и борьбе с мошенниками
Фронтовая сводка по состоянию на утро среды, 2 июля 2025 года:
Производство редких и редкоземельных металлов в России может вырасти в 7 раз
Азербайджан продолжает показательную истерию по поводу задержаний в Екатеринбурге
С 1 июля в России резко подорожает почти вся продукция российских компаний
Один человек погиб в результате страшной аварии на 33 км МКАД
Чистая прибыль группы ВТБ с начала года достигла 233,6 млрд рублей
«Ангарского маньяка» Михаила Попкова осудят за очередное убийство
Анатолий Аксаков: ключевая ставка к концу года может опуститься до 13-15%
Отвечающий за нацполитику топ-чиновник Кремля может уйти в отставку
Опознан еще один из задержанных в Баку россиян. Сбежал от мобилизации...
В Каневском районе местному жителю предъявлено обвинение в двойном убийстве
Все новости
Наверх