Европейские медики обнародовали рекомендации о безопасном потреблении кофе

Сотрудники Европейского агентства по безопасности продуктов питания впервые за 13 лет существования этой организации опубликовали официальные данные о безопасной дозе кофеина, которe. можно потреблять в течение суток. «Магическое число» равно 400 мг.

Европейские медики обнародовали рекомендации о безопасном потреблении кофе

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority – EFSA) информирует всех жителей ЕС о том, что суточная доза кофеина, вводимого в организм с напитками и продуктами питания, не должна превышать 400 мг.

При этом сотрудники EFSA напоминают, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в безалкогольных газированных напитках типа колы, а также в какао, шоколаде и особенно в популярных сейчас так называемых энергетических напитках.

400 мг кофеина в сутки – безопасная доза для здоровых взрослых людей, а беременные женщины и кормящие матери должны потреблять в течение каждого дня не более 200 мг этого вещества, обладающего мощным стимулирующим воздействием на многие органы, включая сердечную мышцу и головной мозг.

Любители тонизирующих напитков и шоколада, заботящиеся о своем здоровье, могут подсчитать безопасную для них дозу кофеина, воспользовавшись более точным методом.

Согласно данным обнародованным EFSA, абсолютно безопасной является суточная доза кофеина не выше 3 мг на каждый килограмм веса тела.

Авторы пресс-релиза сообщают, что в некоторых странах ЕС потребление этого стимулятора превышает безопасные нормы.

Так, согласно данным полученным EFSA, 17% жителей Нидерландов потребляют в сутки более 400 мг кофеина. В Дании таковых почти 33%, а в ФРГ – 14%.

Сотрудники EFSA также напоминают, что 1 чашка кофе эспрессо (60 мл) содержит 80 мг кофеина, чашка чая – 50 мг, банка колы (340 мл) – 40 мг.

В плитке молочного шоколада, весящей 100 г, содержится 20 мг этого вещества, а плитка черного шоколада пополнит организм 50 мг кофеина.

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Хроника ударов по территории Украины 06 июля - 07 июля 2025 года
Рекрутер с 36-летним стажем выдал базу по правильному написанию резюме
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 07-07-2025 г. от Двух майоров
Фронтовая сводка по состоянию на утро понедельника , 7 июля 2025 года:
Трамп назвал нелепым решение Маска создать политическую партию
В ДНР таксист помог поймать троих дезертиров. Одного при задержании пристелили
16-летний подросток в Буйнакске планировал подорвать себя у здания МВД
Что портит пищеварение: 10 привычек, от которых лучше отказаться
В Балакове полицейский стал фигурантом уголовного дела за помощь мигрантам
Пакистан сдержанно прокомментировал признание Россией талибов
Радик Калимуллин («Родон») наконец получил свой приговор
ЦРУ признало: "российское вмешательство" в выборы — фальсификация
Главное из заявлений Владимира Путина на форуме «Все для победы!»:
На танкере-аммиаковозе «Eco Wizard» в порту Усть-Луга прогремел взрыв
РФ включило бананы в перечень российской сельскохозяйственной продукции
Суд обратил в доход государства имущество экс-главы Бугульмы и его семьи
Почти треть россиян успешно зарабатывают на своем хобби:
Более 20 девочек из летнего лагеря Мистик (США) погибли при наводнении
обновлено
Путин посмертно наградил замглавкома ВМФ России Михаила Гудкова
документ
Фронтовая сводка по состоянию на утро воскресенье , 6 июля 2025 года:
Российская ПВО уничтожила за ночь 120 украинских дронов, сообщило Минобороны
Обзорная сводка с фронтов СВО на утро 06-07-2025 г. от Двух майоров
Хроника ударов по территории Украины 05 июля - 06 июля 2025 года
Самолёт с парашютистами потерпел жёсткое крушение в Забайкалье
Москвич искал металлолом на помойке, а нашёл боевой автомат
Учёные впервые вернули слух взрослым, рожденным с полной глухотой
Компания BlackRock передумала восстанавливать Украинут после войны
Об обстановке в Офисе недопрезидента 404, после того как тот звонил Трампу:
обновлено
Осужден экс-замначальника тыла Приволжской транспортной полиции
Сотрудники ФСБ пресекли попытку миллиардера К. Струкова покинуть Россию
Арестован глава Карабудахкентского района Дагестана Махмуд Амиралиев
В Турции задержали мэров трёх крупных городов — Аданы, Антальи и Адыямана
На МКС засняли один из редчайших гигантских джетов в атмосфере Земли
Трамп не знает, сможет ли он закончить конфликт на Украине или нет
Зеленский* постоянно льстит Трампу из-за страха потерять помощь США
В Челябинской области задержан прокурор Аргаяшского района Уруспаев
Власть Украины готовит побег: Львов становится новой «столицей»
документ
Жительница Воронежа родила двенадцатого ребёнка в сорок лет
И. Алиев не стремится к эскалации с РФ и хочет урегулировать конфликт — Эрдоган
Полковник ФСИН покупал больничные, чтобы не оправдываться перед начальством за запои.
Все новости
Наверх