Ученые дали рекомендации по поводу рациона тех, кому за 35

Ученые дали рекомендации по поводу рациона тех, кому за 35

ериканские диетологи советуют людям, перешагнувшим 35-летний рубеж, пересмотреть свой рацион питания и ввести в него: курицу, помидоры, соевые и молочные продукты, жирную рыбу, миндаль и вишню.

Ученые напоминают людям среднего возраста о том, что возрастные изменения в их организме могут вызвать различные заболевания, в том числе диабет, остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы. Снизить возрастные риски и существенно улучить свое здоровье, по мнению диетологов из США, людям старше 35-ти лет поможет определенный набор продуктов в их ежедневном рационе.

В частности, обычные соевые и молочные продукты значительно снижают риски возникновения артрита, атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца и сахарного диабета. Куриное мясо способно наладить процесс обмена веществ, что существенно уменьшает риски развития подагры, язвенной болезни, атеросклероза и сахарного диабета. Ну а жирная рыба с успехом «борется» с высоким уровнем холестерина в крови, а заодно «укрепляет» иммунитет и стенки кровеносных сосудов. Миндаль способен нормализовать работу нервной системы людей среднего возраста и наладить в их организме водно-солевой обмен. Вишня в этот список попала из-за своих противомикробных и противораковых свойств, а также способностей по укреплению стенок капилляров, что снижает риски возникновения тромбоза.

Поэтому все эти продукты в ежедневном меню, уверены диетологи из США, помогут людям среднего и пожилого возраста избежать многих возрастных проблем со здоровьем.

Источник

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Почти 100 кустов конопли и мака изъяли полицейские у дачника в Мордовии
Д. Трамп и Владимир Путин созвонились. Их беседа продлилась около 40 минут
Пенсионерка лишилась 1 млн руб. и четырех московских квартир из-за мошенников
Статуя «Кот ученый» упала на ребенка в Саратове. Девочка умерла от травм
Зеленский согласился на трехсторонние переговоры с Трампом и В. Путиным
В Индии учителя создали нарколабораторию, вдохновившись сериалом «Во все тяжкие»
Владимир Зеленский прибыл в Белый дом на встречу с Дональдом Трампом
Старинные немецкие пивоварни уходят в историю из-за зумеров
Пашинян надругался над тетей священника в соцсетях, а потом принес извинения
Двойное гражданство в Российской Федерации: что разрешено, а что нет
ФСБ уличила смоленского полицейского в разглашении государственной тайны
Певец Шарлот переведен из колонии-поселения в колонию общего режима
Астраханским полицейским придется ответить за избиение местного жителя
Ночью в Одессе была атакована нефтебаза азербайджанской компании SOCAR
обновлено
Фронтовая сводка по состоянию на утро понедельника, 18 августа 2025 года:
Д. Трамп сделал ряд заявлений по поводу урегулирования конфликта на Украине
Двое астраханцев предстанут перед судом за 24 аферы с жилищными субсидиями
ФСБ предотвратила теракт на Крымском мосту. Перехвачена машина с мощной бомбой
СК взялся за братьев Адамян, напавших на полицейских в Анапе
У россиян будут изымать землю по новым правилам с 1 сентября 2025 года
Уроженку Российской империи спасли нижегородские волонтеры-поисковики
Зеленский летит к Д. Трампу в Вашингтон с "мощнейшей" группой поддержки...
обновлено
Бывшего полицейского будут судить за смертельное ДТП в Бутурлино
В МВД рассказали о способах защиты аккаунта на «Госуслугах» от мошенников
Владимир Зеленский вылетел в США на встречу с Дональдом Трампом
обновлено
Президент Франции Макрон - заявил, что Россия предлагает Украине не мир, а капитуляцию:
Мошенники начали звонить россиянам через государственный мессенджер Max
Шепчут, что Зеленский и его хунта гонят вагонами на ноль живую силу
Главные заявления представителей США в преддверии прибытия Зеленского:
Режим Зеленского не знает, где взять денег на следующий календарный год
На Украине здоровье перестало быть правом и превратилось в роскошь
Мерц хочет провести трехстороннюю встречу в Европе. Нам это не подходит
Польша изменила правила въезда в страну для обнаглевших украинцев
Полицейская машина попала в аварию прямо у здания УМВД в Калуге
Для Украины стали очевидными два сценария развития событий...
Подготовка к саммиту России, США и Украины зависит от встречи Трампа с Зеленским
В Воронеже повторно задержали совладельца Алексеевского рынка Юсифа Халилова
В Вашингтоне сносят палатки, а бездомных переселяют подальше от столицы
За ночь над регионами России силы ПВО сбили 46 украинских БПЛА
Яхта сгорела в Саратовской области из-за короткого замыкания на борту
обновлено
Все новости
Наверх