Ученые дали рекомендации по поводу рациона тех, кому за 35

Ученые дали рекомендации по поводу рациона тех, кому за 35

ериканские диетологи советуют людям, перешагнувшим 35-летний рубеж, пересмотреть свой рацион питания и ввести в него: курицу, помидоры, соевые и молочные продукты, жирную рыбу, миндаль и вишню.

Ученые напоминают людям среднего возраста о том, что возрастные изменения в их организме могут вызвать различные заболевания, в том числе диабет, остеопороз и болезни сердечно-сосудистой системы. Снизить возрастные риски и существенно улучить свое здоровье, по мнению диетологов из США, людям старше 35-ти лет поможет определенный набор продуктов в их ежедневном рационе.

В частности, обычные соевые и молочные продукты значительно снижают риски возникновения артрита, атеросклероза, гипертонии, ишемической болезни сердца и сахарного диабета. Куриное мясо способно наладить процесс обмена веществ, что существенно уменьшает риски развития подагры, язвенной болезни, атеросклероза и сахарного диабета. Ну а жирная рыба с успехом «борется» с высоким уровнем холестерина в крови, а заодно «укрепляет» иммунитет и стенки кровеносных сосудов. Миндаль способен нормализовать работу нервной системы людей среднего возраста и наладить в их организме водно-солевой обмен. Вишня в этот список попала из-за своих противомикробных и противораковых свойств, а также способностей по укреплению стенок капилляров, что снижает риски возникновения тромбоза.

Поэтому все эти продукты в ежедневном меню, уверены диетологи из США, помогут людям среднего и пожилого возраста избежать многих возрастных проблем со здоровьем.

Источник

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Злоумышленник набросился на девочку утром в подъезде многоквартирного дома
В Воронеже задержали "покровителя мигрантов" подполковника полиции
Глава Следственного комитета А. Бастрыкин поделился статистикой по этнокриминалу:
Россия купила город Киев в 1686 году за 146 000 рублей. Это исторический факт
документ
В США половина всех родителей финансово содержат своих уже взрослых детей
Мигранты должны нести ответственность за выходки своих детей в России
Насилие против полиции в Германии растет: каждую минуту под угрозой
Почти пять миллионов мигрантов обратились за медицинской помощью в России
Что вы на ночь съели — так вы и спите: продукты, которые ухудшают сон
Около 300 боевиков ВСУ оказались заблокированы монастыре в Курской области
Замминистра МВД России А. Горовой отчитался об эксперименте с мигрантами
“С банками у нас открытый диалог”. ГК “Самолет” подтверждает рентабельность бизнеса
Студент из Анапы угрожал русским тем, что «мусульмане устроят им геноцид
Тарифы Трампа — это конец глобализации. Европа не может вести торговую войну
AFP: В США отключили спутник транслировавший на Россию «Радио Свобода»*
Стармер заявил, что он все еще намерен заключить торговую сделку с США
Глава РФПИ Кирилл Дмитриев в интервью Fox News о переговорах и позициях
В приморском нацпарке "Земле леопарда" обнаружили новый вид животного
19-летний житель Махачкалы приговорен к 12 годам колонии за распространение наркотиков
Инфляция в России продолжит снижаться и придет в норму к концу года — Набиуллина
Полицейский из Сочи обвиняется в незаконном крышевании бизнеса
Спецназ СБУ штурмовал украинский Генштаб, чтобы задержать Залужного
В новом рейтинге миллиардеров от Forbes сразу семь украинцев...
С внешней политикой у Трампа не ладится не только на украинском направлении
В офисе Зеленского знатно подгорает. Подоспели новые страшилки...
По реальным соцопросам, разочарование украинцев от действий власти, достигает 74%
Из аэропорта Домодедово до проспекта Мира на такси за 19.000 рублей
Прикуривший от Вечного огня неадекват отправился в колонию на три года
В Херсонской области задержана россиянка, переводившая деньги ВСУ
В Красноярске местный житель признан виновным в убийстве соседа
В Волгоградской обл. осудили мужчину за госизмену. Только вот срок маловат...
Семерых мигрантов осудили в Иркутске за похищение человека
Дмитрий Медведев о введении американцами новых торговых пошлин
В. Колокольцев представил своего первого заместителя А. Кикотя руководящему составу МВД России
У сочинского предпринимателя конфискованы 130 объектов недвижимости
Как законно наказать водителя, который заблокировал выезд с парковки?
Фронтовая сводка по состоянию на утро четверга, 3 апреля 2025 года
Бывший премьер-министр Дагестана Гамидов получил 13 лет колонии
Отец Леонида Волкова* задержан в Екатеринбурге. Его подозревают в финансировании ФБК**
Урсула фон дер Ляйен рассказала о контрмерах на пошлины США
Все новости
Наверх