Он отвечает не только за крепость костей, ногтей и волос. Кроме того, это важный элемент для свёртываемости крови.
Также он способствует усвоению витаминов и минералов. Диетолог напомнила, что некоторые продукты препятствуют усвоению кальция в организме.
Никто, конечно, не заставляет вас отказываться от них полностью. Главное не злоупотреблять. В первую очередь, речь идёт о кофе и пальмовом масле.