▪️Во время гололеда необходимо одевать удобную, нескользящую обувь на сплошной подошве, по возможности отказаться от ходьбы на каблуках.
▪️Необходимо внимательно смотреть под ноги, обходить опасные места, даже если обход будет на несколько метров длиннее.
▪️Самые опасные места - это спуски с горок. Любую наклонную поверхность надо постараться обойти.
▪️При ходьбе надо наступать на всю подошву, а ноги расслабить в коленях.
▪️При поддержании равновесия руки должны быть свободными, поэтому лучше тяжелые сумки не носить и руки в карманы не прятать.
▪️Если же вы все таки упали, то в момент падения постарайтесь сгруппироваться и постарайтесь перекатиться - этим вы смягчите удар о землю.
▪️Помните, что падение на спину самое опасное, в этом случае может быть поврежден позвоночник и удар головой.
▪️Сразу не вставайте после падения, осмотрите себя , нет ли серьезных травм.
▪️Если получили травму, обратитесь к прохожим за помощью, а затем к врачу.