Вода на самом деле помогает похудеть

Люди, которые сидят на диете, пытаются сократить количество потребляемых калорий или просто хотят улучшить свой рацион, должны пить как можно больше воды. Так утверждают специалисты из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне .

Вода на самом деле помогает похудеть

Прежде чем сделать такое заявление, они провели длительное исследование. На протяжении которого изучали привычки питания почти 20 000 взрослых людей - что они ели и пили на протяжении года.

И при этом отдельно подсчитывалось, какой процент от всего питания составляет именно вода. Чай и кофе засчитывались как обычная еда, а не жидкость.

- Мы изучали влияние воды на питание человека, учитывая при этом его расу, этническую принадлежность, образование и уровень доходов. А также вес добровольцев и их ИМТ (Индекс массы тела ), - пояснил руководитель исследования, профессор кинезиологии и здоровья населения Рупен Эн.

В итоге обнаружил ось, что люди, которые увеличили потребление воды даже незначительно, снизили количество сахара и соли в своем организме, а также потребление насыщенных жиров и холестерина.

До начала эксперимента участники в среднем потребляли немногим более четырех чашек простой воды ежедневно. После того, как часть людей добавила в свой рацион еще одну, две или три чашки воды (неважно, из какого источника - бутылки, охладителя или просто из-под крана), то количество калорий в день у них сократилось на 68-205 калорий. А потребление натрия на 78-235 граммов.

Сахар у тех, кто начал пить больше чистой воды, тоже снизился. До 5 граммов вместо прежних 18 граммов.

Национальные водные ресурсы

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Следователи отдали под суд жену бывшего новосибирского губернатора
National Interest сообщил о серьезных проблемах ВВС США
Правительство резко увеличит траты на выплаты чиновникам
«Вора в законе» Пичугу готовят к пожизненному заключению
Германия построит терминал СПГ, чтобы умилостивить Трампа
После урагана Флоренс Северной Каролине угрожает экологическая катастрофа
Нефть дорожает на данных по запасам сырья в США
Результаты выборов губернатора в Приморье официально отменены
Российская рожь и горох попадут на рынок Индонезии
Хроники трехдневной технической катастрофы в МКБ
Орбан связывает энергетическое будущее Венгрии с РФ. «Турецкий поток» может быть продлён
Хуг призвал открыть новые КПВВ на Донбассе
СП обнаружила 155 млрд рублей свободных бюджетных средств
Турция обвинила Израиль в попытке сорвать соглашение по Идлибу
Китай ударил США по самому больному месту. Ввел пошлины на СПГ
С. Собянин назначил В. Кожина членом Совета Федерации от Москвы
США применят "убийственные меры" против конкурента. Россия в выигрыше
В Нижегородской обл. разбился МИГ-31. Пилоты катапультировались
ЦИК за прозрачные выборы в Приморье: кандидата от КПРФ Ищенко уличили в подкупе избирателей
В Пентагоне считают Россию и Китай угрозами кибербезопасности США
Список погибших при крушении российского Ил-20 в Сирии
Мэр Москвы Сергей Собянин представил новое Правительство столицы
По поручению Вайно в Приморье завтра вылетают четыре группы контролеров
Лизнул так лизнул... Анджею Дуде нет равных в общении с Д. Трампом
Посол: Палестина поддерживает Россию в вопросе Крыма
Приморье. Принято решение выборы признать недействительными
Эстонская компания Eesti Gaas пытается стать крупным хабом СПГ в Прибалтике.
Р. Кадыров рассказал о передаче Чечне 100% акций ОАО «Чеченнефтехимпром»
Что думают арабы о соглашении между Россией и Турцией
Майк Помпео прокомментировал крушение Ил-20 в Сирии
Биньямин Нетаньяху срочно позвонил Владимиру Путину
Компания "Новатэк" ошарашила рынок размерами новых месторождений
Путин назвал цепью трагических обстоятельств гибель Ил-20
США не станут вводить санкции против строителей и участников трубопровода "Северный поток-2"
Дональд Трамп оказывается точно знает, что не нравится немцам......
В 2017 году Счетная палата обнаружила нарушений на сумму 547 млрд. рублей
Три человека погибли после столкновения автобусов в Воронежской обл.
Китай объявил об ответных мерах на американские пошлины
ФСБ провела операцию в жилище известного нумизмата: квартира похожа на музей
В школьных столовых Калининграда введут единое меню
Все новости
Наверх